5 Langkah Self Care bagi Job Seeker biar Gak Stres
Bagi job seeker, aplikasi lowongan kerja, berkas-berks lamaran kerja, dan panggilan interview selalu menjadi ‘makanan’ sehari-hari. Setiap harinya, job seeker selalu nge-push semua tenaga dan waktunya untuk mencari kerja, sehingga terkadang mereka mudah terjebak dalam lingkaran stres tanpa henti. Sampai-sampai, work life balance yang mestinya penting dalam hidup mereka, sering kali terabaikan.
Karier memang penting, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa job seeker juga manusia yang punya kehidupan lain yang tidak kalah seru. Jangan sampai kamu lupa untuk self care atau merawat diri di saat hari-harimu sebagai seorang job seeker terasa padat dan sesak. Kamu tidak perlu khawatir akan hal tersebut, karena ada beberapa langkah self care bagi kamu seorang job seeker tangguh agar terhindar dari stres saat mencari kerja, sehingga kamu tetap bisa menjaga work life balance dengan lebih baik. Yuk, langsung saja kita bahas.
1.Menetapkan rutinitas harian
Menetapkan rutinitas harian sebagai seorang job seeker merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari stres yang berlebihan. Mengutip dari Verywell Mind, memiliki jadwal yang terstruktur bisa memberikan rasa kontrol sehingga kamu bisa membangun kebiasaan sehat setiap harinya dan fokus pada tujuanmu. Pagi harimu bisa dimulai dengan aktivitas yang bisa membangkitkan semangatmu menjalani hari, seperti berolahraga dan membaca buku inspiratif untuk membangun suasana hati yang positif. Selanjutnya, kamu bisa alokasikan sebagian besar waktu dalam sehari untuk menjelajahi berbagai lowongan pekerjaan, memperbarui resume dan surat lamaran, atau menyiapkan diri untuk menghadapi interview kerja.
Penting juga untuk mengatur jeda istirahat dan waktu makan dengan seimbang, agar tubuh dan pikiranmu tetap segar dan bugar. Selesaikan hal-hal terkait lamaran kerja dalam jangka waktu yang sudah ditentukan, misalnya sore hari kamu harus sudah selesai untuk mengirim email lamaran kerja. Di akhir hari, kamu bisa meluangkan waktu untuk refleksi, mengevaluasi pencapaian, dan merencanakan aktivitas untuk hari berikutnya. Dengan rutinitas yang teratur, kamu bisa mengurangi tingkat stres dan menjaga work life balance agar tetap percaya diri dalam perjalanan mencari pekerjaan.