Ekspektasi merupakan tindakan mengharapkan sesuatu agar terwujud nyata. Akan tetapi, kenyataan bisa saja sebaliknya. Nah, fakta yang seperti ini kerap menjadi suatu hal yang mengganggu kesehatan mental. Itulah pentingnya kemampuan mengelola ekspektasi, karena dapat membantumu dalam upaya menjaga kesehatan mental.
Sangat bermanfaat bagi diri jika kamu melakukannya, berikut manfaat mengelola ekspektasi untuk kesehatan mentalmu.
Kecerdasan dalam hal pengelolaan harapan dapat memberikan manfaat yaitu, menghindarkan diri dari stres tinggi. Sebab, banyak terjadi ketika harapan gak terwujudkan, ada yang mengalami rasa tertekan.
Jika dalam berkehidupan selalu merasa tertekan, tentunya berkegiatan pun tak nyaman. Hati dan pikiran juga gak bisa tenang hingga mengalami banyak kesakitan dan mengakibatkan stres terus meningkat.
Bersedih adalah emosi yang wajar, apalagi jika kamu sedang mengalami kejadian yang gak diharapkan. Entah kegagalan dalam pekerjaan, percintaan, dan sebagainya.
Inilah sebabnya diperlukan pengelolaan ekspektasi, supaya jika bersedih, cukup diterima, dirasakan, dan jangan dijadikan beban yang terus dipikirkan. Dengan demikian, kamu gak akan sampai terpuruk sepanjang hidup.
Penyesalan juga menjadi hal yang bisa dirasakan. Namun, ada yang mampu bangkit, tapi ada juga yang malah semakin terlarut dalam rasa sesal. Manfaat berikutnya dari mengelola ekspektasi yaitu dapat membuatmu gak terjebak dalam penyesalan yang saat ini sedang dirasakan. Semua karena kamu mampu menyeimbangkan kembali keadaan dengan harapan.
Lalu, memutuskan bangkit dan berusaha dengan cara yang berbeda. Dengan begitu, penyesalan hanya akan dirasa saat itu saja.
Dampak positif yang merupakan manfaat berikutnya dari pembahasan ini adalah penerimaan terhadap kenyataan yang ada. Menjaga ekspektasi agar gak berlebihan menjadi upaya menjaga kesehatan mental supaya stabil, karena salah satunya mampu membantumu menerima kenyataan baik maupun buruk.
Penerimaan terhadap berbagai kenyataan akan memberikan kelegaan hati dan gak membuatmu terus memaksakan diri. Bukan berarti pasrah, tapi lebih kepada berlapang dada jika ternyata gak sesuai harapan.
Bangkit dari kegagalan dapat membentuk mentalmu menjadi semakin tangguh. Manfaat dari mengelola ekspektasi juga dapat memberikan kekuatan untuk bangkit lagi jika kamu mengalami kegagalan.
Gak ada perasaan putus asa, bahagia pun tetap bisa dirasa. Sebab, yang terpenting untukmu sudah ada usaha. Selain itu untuk kembali berharap pun, kamu tetap berani dengan lebih menata lagi.
Betapa pentingnya kemampuan mengelola ekspektasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Salah satunya karena sangat memengaruhi kesehatan mental yang kamu miliki.
Semakin pandai kamu mengelolanya, maka semakin prima kesehatan mentalnya dan silakan nikmati manfaat baiknya. Memiliki ekspektasi akan terwujudnya sesuatu, itu boleh dilakukan oleh siapa saja. Namun, janganlah berlebihan. Apalagi jika gak diiringi dengan usaha yang seimbang.
Kesehatan mental tak bisa diabaikan, kamu perlu menjaganya dari berbagai gangguan yang menyerang. Gangguan gak datang dari faktor luar saja, bahkan dari dalam diri pun bisa, di antaranya dari ketidakmampuan diri dalam mengelola ekspektasi.