5 Rekomendasi Self-care yang Ampuh Mengusir Blue Day
Pernah merasa hari-harimu terasa suram dan kurang bersemangat? Kadang, kita semua mengalami yang namanya "blue day" atau hari buruk, di mana segala sesuatu terasa membosankan dan melelahkan. Rasa malas dan kurang motivasi bisa membuat kita sulit untuk menikmati hari-hari kita.
Tapi, jangan khawatir! Ada beberapa cara self-care yang bisa membantu kamu keluar dari perasaan tersebut dan kembali merasa lebih baik. Nah, berikut adalah lima rekomendasi self-care yang bisa kamu coba untuk mengusir blue day!
1. Berjalan kaki di alam terbuka untuk menyegarkan pikiran dan tubuh
Menghabiskan waktu di alam terbuka bisa jadi cara ampuh untuk mengatasi blue day. Berjalan kaki di taman atau hutan dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan segar. National Institute of Mental Health menyarankan, hanya dengan 30 menit berjalan kaki setiap hari, kamu bisa meningkatkan mood dan kesehatan.
Berjalan di luar ruangan juga memberi kesempatan untuk menikmati keindahan alam dan menghirup udara segar. Ini bisa menjadi momen tepat untuk merenung dan melepaskan beban pikiran. Jadi, manfaatkan waktu untuk berjalan kaki di alam terbuka dan rasakan perbedaannya!