5 Tanaman yang bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak

30 Nov 2024, 13:56 WIB

ilustrasi chamomile (unsplash.com/Yaroslava Stupnytska)

Tidur yang nyenyak menjadi salah satu hal yang tidak boleh diabaikan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Tapi, banyak orang yang mengalami kesulitan untuk memperoleh tidur yang berkualitas.

Salah satu cara alami untuk membantu memperbaiki kualitas tidur adalah dengan memelihara tanaman tertentu. Sejumlah tanaman bersifat menenangkan yang mampu untuk meredakan kecemasan dan stres, sehingga menciptakan suasana yang lebih nyaman untuk tidur. Berikut ini tanaman yang bisa membantumu untuk tidur lebih lelap.

1. Gardenia

ilustrasi kacapiring (tokopedia.com/gaith-florist)

Gardenia atau kacapiring mempunyai bunga putih yang tampak menakjubkan dan menghasilkan wangi yang lembut. Tanaman ini mudah dirawat, sehingga ideal untuk dipilih oleh pemula.

Selain itu, tumbuhan ini lebih suka dengan sinar matahari tak langsung, jadi cocok ditempatkan di kamar tidur. Tanaman ini juga menjadi tanaman yang bisa membantu untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

2. Anthurium

Anthurium andraeanum (unsplash.com/Hector John Periquin)

Anthurium bisa bermanfaat untuk membersihkan udara di dalam kamar tidur, jadi membantu tidur terasa lebih rileks dan melepas lelah pada malam hari. Tanaman ini mempunyai daun berwarna hijau mengilap dengan bunga berbentuk hati.

Untuk bunganya bisa berwarna merah muda, merah, atau putih. Selain itu, bunganya dapat mekar hampir sepanjang tahun.

3. Melati

melati (unsplash.com/Fachtu Robbi Almalik)

Melati adalah tanaman bunga yang menghasilkan wangi yang begitu harum, bahkan aromanya sering menjadi bahan pembuatan parfum. Selain itu, melati dikenal mempunyai aroma manis yang mampu untuk menyegarkan ruangan.

Hal tersebut bisa membantu tidur terasa lebih nyenyak dan nyaman. Di samping itu, keharumannya bisa meningkatkan kinerja mental pada siang hari.

4. Rosemary

ilustrasi bunga rosemary (unsplash.com/Corina Rainer)

Selanjutnya adalah rosemary. Tanaman herbal ini bisa mengeluarkan aroma menyegarkan yang terasa khas. Dengan demikian, tumbuhan ini bisa menenangkan dan membantu tidur.

Kamu bisa meletakkannya di meja sebelah tempat tidur supaya wanginya lebih tercium dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, rosemary memerlukan paparan sinar matahari yang cukup, minimal 6–8 jam per hari. Apabila dirawat di dalam ruangan, kamu perlu memastikan bahwa tanaman ini memperoleh sinar matahari dari arah selatan.

5. Chamomile

ilustrasi chamomile (unsplash.com/Yaroslava Stupnytska)

Ekstrak chamomile populer dimanfaatkan untuk membuat teh dan minyak esensial yang mampu untuk membantu relaksasi dan tidur. Oleh karena itu, tak mengherankan jika tumbuhan ini bisa membantu tidur lebih nyenyak.

Tumbuhan ini bisa tumbuh hingga 50-70 sentimeter. Selain itu, tanaman ini tumbuh di lahan terbuka dan bisa pula tumbuh di sembarang tempat.

Jika kamu ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, maka kamu bisa mencoba untuk memelihara tanaman di atas. Tidur kamu pun semakin nyenyak dan gangguan tidur menjauh!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.