5 Tanda Kamu Butuh Segera Refreshing, Jangan Abaikan
Refreshng time bukan cuma tentang rebahan, liburan, atau binge watching series tapi tentang mengenal diri kita lebih dalam dan me-recharge diri agar bisa comeback stronger. Lalu apa aja sih tanda kita butuh refreshing segera?
1. Mulai gampang terganggu fokusnya
Sinyal pertama yang jangan diabaikan adalah sering gagal fokus. Fokusmu bisa terganggu karena banyak hal yang kamu pikirkan. Kemudian kamu kesulitan membuat skala prioritas. Biasanya pikiran jadi kacau dan sulit untuk fokus ke satu hal.
Hal apa yang akhir-akhir ini sedang kamu kerjakan? Apakah kamu jadi sering menunda karena fokusmu terganggu? Bisa jadi ini adalah sinyal kamu butuh refreshing.
2. Sering mengeluhkan berbagai hal
Di hidup ini kadang banyak hal berjalan tidak sesuai dengan ekspektasi kita. Lalu bagaimana responsmu? Apakah kamu gampang mengeluh dan komplain terhadap itu semua? Atau memilih untuk menyikapinya dengan positif?
Hidup ga akan selalu mulus seperti yang kita bayangkan. Dibanding menggunakan energi untuk mengeluh, mending gunakan energi yang sama untuk mencari solusi. Good idea, right? Tapi sebelum itu, netralkan pikiranmu terlebih dahulu lewat refreshing time.
3. Overthinking tentang hidup
Overthinking adalah suatu kondisi di mana kita terlalu berlebihan saat memikirkan sesuatu. Kamu harus selalu ingat bahwa semua hal yang terlalu berlebihan itu ujungnya ga baik. Jadi sudah pasti overthinking ini juga bukan suatu hal yang baik.
Berpikiran terlalu negatif, tidak bisa melihat celah kebaikan dalam segala sesuatu, dan mudah khawatir adalah tanda-tanda pikiranmu mulai kacau. Di saat seperti itu kamu butuh rest untuk menetralkan pikiranmu.
4. Baperan dengan perkataan dan tindakan orang lain
Sinyal yang selanjutnya adalah kamu jadi sensitif dengan segala hal. Omongan orang lain langsung dimasukkan ke hati tanpa difilter. Kondisi ini akan sering terjadi kalau pikiran sedang kalut. Sensitif dan stres berbanding lurus. Jadi kalau mau ga stres, belajar untuk baperan, ya.
Sadarkah kamu apa yang bikin kita gak gampang baper? Yaitu ketika kita mampu memberi batasan terhadap perkataan dan perlakuan orang lain ke kita. Ketika kita mulai fokus ke diri sendiri, mengabaikan omongan negatif orang lain, maka hidup jadi terasa lebih ringan.
5. Tubuh mulai ga fit, pola makan ga teratur
Mental yg ga sehat itu bisa berpengaruh ke kesehatan fisik juga loh. Ketika pikiran lagi rumit jadi ga nafsu makan, pola tidur berantakan, daya tahan tubuh menurun dan jadi gampang sakit. Apakah kamu pernah mengalami hal ini?
Dengan mental yang sehat, tubuh juga semakin kuat. Tapi kalau sudah terlanjur sakit ya jangan bandel. Ambil waktu untuk beristirahat secara fisik maupun mental. Hati yang gembira adalah obat tapi semangat yang patah mengeringkan tulang.
Refreshing-lah kalau memang dari kelima poin dia tas ada lebih dari 50 persen yang sedang kamu alami. Sekali lagi refreshing bukan tentang liburannya tapi tentang esensinya.
Apakah energimu bisa terisi kembali selesai refreshing? Atau malah makin capek dan stres? Kalau setelah refreshing tidak ada perubahan yang lebih baik dari dirimu mungkin saja ada yang salah dari metodenya. Selamat menikmati refreshing time-mu!
