5 Tips Ampuh Lawan Sunday Blues Anak Sekolah, Semangat Sambut Senin!
Perasaan tidak nyaman yang sering muncul tiap hari Minggu sore/malam atau kerap disebut dengan istilah ‘sunday blues’ bisa dirasakan siapa pun. Terutama bagi mereka yang kembali memulai rutinitas pada hari Senin usai sebelumnya menikmati waktu santai libur akhir pekan.
Nyatanya Sunday blues ini tak hanya dirasakan orang dewasa, anak sekolah pun bisa merasakan malas memikirkan datangnya hari Senin. Alhasil anak-anak sekolah cenderung tidak semangat menyambut hari Senin.
Jadi perlu adanya berbagai tips mengatasi Sunday blues untuk anak sekolah, baik untuk anak SD, SMP, maupun SMA. Tentu ini perlu disiasati dengan baik supaya anak sekolah siap menyambut hari Senin dengan ceria.
Apa saja tips mengatasi Sunday blues untuk anak sekolah? Simak selengkapnya, ya!
1. Membuat kegiatan menyenangkan di hari Senin
Pikiran khawatir menghadapi hari Senin biasanya terjadi lantaran anak-anak sudah membayangkan rutinitas sekolah yang padat. Jadi mereka merasa tidak semangat untuk mulai kembali sekolah.
Nah, kamu bisa mengatasinya dengan membuat kegiatan menyenangkan di hari Senin. Cobalah membuat jadwal yang bisa bikin kamu semangat, misalnya menyiapkan bekal favorit, membawa camilan spesial, hingga menjadwalkan obrolan seru dengan teman saat istirahat.
Usai pulang sekolah pun kamu bisa agendakan jadwal menyenangkan bersama teman. Mulai saja dengan hal sederhana, seperti jajan bareng teman atau bermain ke rumah teman. Tentu adanya hal-hal menyenangkan ini bisa memicu semangat untuk menyambut hari Senin.
2. Adakan me time pada hari Minggu
Menghadapi hari Senin bisa disiasati dengan melakukan me time sehari sebelumnya. Lakukan aktivitas favorit yang kamu suka supaya kamu lebih ceria menghadapi hari Senin.
Usahakan untuk menyediakan waktu me time, seperti membaca buku favorit, menonton film, atau mendengarkan musik. Kamu juga bisa lakukan hobi kesukaan lain yang berkaitan dengan olahraga atau aktivitas alam ringan.
Kamu tidak merasa lelah atau jenuh sebelum memulai hari Senin karena hatimu sudah terhibur dengan aktivitas yang kamu suka. Jadi kamu lebih rileks dan siap menghadapi hari Senin.
3. Pikirkan hal-hal positif di sekolah
Gambaran menyeramkan hari Senin terkadang hanya berupa bayangan dalam pikiranmu saja. Sebenarnya hari Senin tidak semenyeramkan itu kok. Kamu pasti bisa melaluinya dengan baik sebagaimana yang telah lalu.
Fokus saja pada hal-hal positif yang akan terjadi di sekolah. Bayangkan betapa menyenangkan bertemu dengan teman, bercakap santai, bercanda, hingga keseruan kegiatan sekolah.
Hal sederhana seperti jajanan favorit di kantin sekolah bisa kamu pikirkan supaya tidak terpaku bayangan menyeramkan hari Senin di sekolah. Motivasi dengan memikirkan hal-hal menyenangkan tentang sekolah akan meringankan pikiran negatifmu tentang hari Senin yang sebenarnya tidak menyeramkan.
4. Family time seru
Jadikan waktu akhir pekan untuk mengisi daya semangat dengan family time. Waktu akhir pekan bisa kamu manfaatkan dengan makan malam bareng keluarga, keluar bareng keluarga, ngobrol santai, hingga main game bareng keluarga.
Berbagai keseruan bersama keluarga bisa kamu lakukan saat akhir pekan. Momen kebersamaan bareng keluarga ini bisa membantumu mengalihkan perhatian dari rasa cemas.
Isilah dirimu dengan energi positif selama akhir pekan, terutama saat hari Minggu ya supaya pikiran cemas tentang hari Senin bisa teralihkan. Selamat mencoba!
5. Siapkan perlengkapan sekolah di hari Minggu
Sunday blues juga disebabkan oleh rasa panik karena merasa belum siap. Nah, tips mengatasi Sunday blues satu ini ialah menyiapkan perlengkapan sekolah sejak hari Minggu.
Persiapkan baik-baik segala perlengkapan sekolah, seperti seragam sekolah, buku, alat tulis, hingga sepatu. Jangan ada yang tertinggal satu pun, termasuk jika ada tugas segera selesaikan.
Malamnya akan lebih baik jika kamu tidur awal supaya lebih siap menyambut hari Senin. Pagi harinya kamu akan bangun dengan perasaan tenang karena persiapan sekolah sudah aman.
Tips mengatasi Sunday blues untuk anak sekolah di atas bisa kamu terapkan baik-baik, ya. Rasakan perubahan positif usai menerapkan tips hadapi Sunday blues di atas! Semangat menyambut hari Senin dengan semangat positif!
