5 Tips Beristirahat dari Media Sosial, Supaya Makin Mindfulness
Terlalu lama menghabiskan waktu di media sosial tidak baik. Apalagi scrolling media sosial tanpa tujuan yang jelas. Keseimbangan hidup bakal terganggu. Kamu tumbi jadi orang yang apatis dan kehilangan empati.
Sekarang saatnya beristirahat dari media sosial, akan tetapi jangan lakukan itu secara mendadak. Kamu harus membiasakan diri beristirahat dari media sosial secara perlahan. Berikut lima tips beristirahat dari media sosial biar kamu makin mindfulness.
1. Tetapkan batasan waktu istirahat bermedia sosial secara bertahap
Berhenti dari media sosial secara total memang susah. Apalagi kamu termasuk orang yang kecanduan media sosial. Semua harus dilakukan secara bertahap dan konsisten, yang mana salah satunya terkait pembatasan waktu.
Hari ini kamu boleh saja bermedia sosial selama empat jam nonstop. Tapi besoknya kurangi waktu itu lima belas menit. Hal serupa terus dilakukan sampai kamu terbiasa membatasi waktu bermedia sosial. Dengan cara ini, kamu tidak akan jenuh karena perubahan dilakukan secara perlahan.
2. Cari kesibukan lain untuk waktu luangmu
Berhenti dari media sosial tanpa ada kesibukan pasti bikin kamu bosan. Rasanya ingin kembali menghabiskan waktu dengan scrolling media sosial. Di sinilah kamu harus bisa menahan diri dari hal tersebut.
Segera cari kesibukan lain yang mengalihkan perhatian dari media sosial. Contohnya melatih keterampilan baru yang sesuai dengan minatmu. Hari ini kamu bisa menyempatkan lima belas menit untuk melatih suatu keterampilan. Besok tambah lagi waktu tersebut sehingga kamu larut dalam kesibukan baru.
3. Perbanyaklah berinteraksi dengan lingkungan sekitar
Fenomena kecanduan media sosial terlihat sederhana. Padahal bisa merusak keseimbangan hidup. Kamu tumbuh jadi orang individualis dan tidak memiliki empati. Sekarang saatnya kamu istirahat dari media sosial.
Salah satunya memperbanyak interaksi dengan lingkungan sekitar. Sejenak alihkan pandangan dari layar handphone. Coba mengobrol langsung dengan orang-orang sekitar. Tidak perlu membahas topik yang berat, kamu bisa mengobrol tentang hal-hal kecil dan sederhana.
4. Sebelum bermedia sosial, tentukan tujuan yang jelas
Banyak dari kita tanpa sadar kecanduan media sosial. Kamu scrolling tanpa tujuan yang jelas. Dari yang awalnya ingin menghabiskan waktu bermedia sosial hanya lima menit, pada akhirnya kebablasan sampai berjam-jam.
Untuk mengubah kebiasaan ini harus dilakukan secara perlahan. Sebelum bermedia sosial, tentukan tujuan yang jelas, termasuk jenis konten apa saja yang ingin dicari. Saat tujuan sudah tercapai, segera akhiri waktu bermedia sosial tersebut.
5. Matikan notifikasi media sosial pada waktu tertentu
Salah satu sebab seseorang kecanduan media sosial yakni mendengar notifikasi. Rasa penasaran timbul sehingga kamu tergerak membuka handphone. Untuk merubah sikap demikian, ikuti tips satu ini.
Matikan notifikasi media sosial pada waktu tertentu. Contohnya saat jam-jam sibuk atau kamu menjelang waktu tidur. Terapkan ini setiap hari sehingga kamu terbiasa menghabiskan waktu tanpa rasa penasaran akan media sosial.
Kamu tidak bisa mengistirahatkan diri dari media sosial secara mendadak. Yang ada rasa jenuh dan bosan melingkupi. Oleh karenanya, penting mengistirahatkan diri dari media sosial secara perlahan. Ketika sudah terbiasa, kamu akan nyaman menjalaninya.
