5 Tips Melatih Sikap Mindfulness, Bantu Belajar Bersyukur

30 Jul 2023, 13:26 WIB

ilustrasi mindful (Pixabay.com/alfcermed)

Mindfulness adalah sebuah metode yang dilakukan untuk meningkatkan kesadaran dan mengenal emosi dan pikiran diri sendiri. Hal ini biasanya dilakukan agar lebih fokus dengan keadaan yang ada, khususnya di sekitar.

Emosi juga akan lebih terbuka dan terkontrol saat mindfulness ini terlatih dilakukan. Inilah lima tips melatih sikap mindfulness.

1. Mindful walking

ilustrasi jalan pagi (Pixabay.com/Justin Clark)

Sangat mudah untuk dilakukan, kamu hanya perlu meluangkan waktu untuk jalan kaki di pagi atau sore hari. Nikmati pemandangan yang ada di sekelilingmu selama jalan.

Dengan udara yang segar, hirup dalam-dalam dan buang pelan-pelan. Perhatikan suara daun dan kicauan burung dan ketahui bahwa kamu ada saat ini dan mendengar itu.