Menjadi pribadi yang percaya diri adalah idaman kebanyakan orang. Siapa sih yang gak mau merasa dirinya oke dan gak minder saat berhadapan dengan orang banyak?
Namun, gak semua orang memiliki kepribadian tersebut. Gak sedikit pula orang yang memilih menjadi pendiam dan kurang percaya diri. Nah, kamu wajib banget mempraktikkan lima tips di bawah ini untuk menjadi seorang socially confident. Yuk, langsung simak!
Persiapan dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengatasi rasa gugup sebelum acara sosial dan membangun kepercayaan diri. Mempelajari sebanyak mungkin detail tentang peristiwa yang membuatmu merasa tidak nyaman atau cemas sering kali dapat memberikan ketenangan pikiran.
Dilansir Better Help, ketika kamu sudah familier dengan detail apa yang diharapkan bahkan sebelum kamu tiba, kamu mungkin bisa membuat rencana ke depan dan merasa lebih siap menghadapi apa yang akan terjadi, yang pada akhirnya meningkatkan kepercayaan dirimu. Dengan kata lain, melakukan sedikit upaya sebelumnya dapat membantu menenangkan ketakutanmu akan hal-hal yang tidak diketahui, terlibat dalam pemikiran positif, dan merasa lebih percaya diri menghadapi situasi tersebut.
Menurut ADAA, gangguan kecemasan sosial mempengaruhi sekitar 15 juta orang Amerika dan merupakan gangguan kecemasan kedua yang paling sering didiagnosis. Di luar kecemasan sosial yang terdiagnosis, lebih banyak orang terkadang mengalami perasaan gugup, canggung, atau malu dalam lingkungan sosial.
Laman Better Help mengatakan, bahwa kamu bukanlah satu-satunya yang mungkin merasakan hal ini dalam situasi sosial tertentu. Perasaan ini bisa jadi mengasingkan diri, jadi kamu mungkin bisa merasa nyaman dengan kenyataan bahwa orang yang kamu ajak bicara juga bisa merasakannya. Mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada orang yang sempurna dalam interaksi sosial dapat membantumu menghilangkan tekanan pada diri sendiri.
Bagi banyak orang, merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dapat membantu mereka merasa lebih percaya diri dan mengatasi masalah kepercayaan diri dalam banyak bidang kehidupan, termasuk dalam situasi sosial. Salah satu cara untuk merasa lebih nyaman dengan cara ini adalah dengan mengetahui dan menerima dirimu sendiri.
Menurut laman Better Help, jika kamu tidak yakin dengan apa yang kamu hargai atau kesulitan menentukan siapa dirimu, refleksi diri dapat membantu. Menghabiskan waktu sendirian, membuat jurnal, dan mencoba hal-hal baru adalah metode yang bisa kamu coba. Membentuk hubungan yang lebih kuat dengan diri sendiri dengan cara ini dapat membantumu mendapatkan kepercayaan diri dan pada akhirnya menemukan rasa nyaman dalam situasi sosial.
Kamu mungkin pernah membaca, bahwa cara terbaik untuk mengembangkan kepercayaan diri sosial adalah dengan melibatkan diri dalam situasi yang jauh di luar zona nyamanmu, seperti mendekati orang asing dan memperkenalkan diri. Namun, metode ini tidak berhasil bagi kebanyakan orang karena tidak berkelanjutan.
Dilansir Social Self, David Morin, pengusaha, mengatakan, "Tumbuhkan rasa percaya dirimu dengan menetapkan tantangan yang semakin sulit bagi dirimu sendiri. Ambil langkah kecil. Buatlah daftar situasi sosial yang membuatmu cemas. Urutkan mereka dari yang paling tidak menakutkan hingga yang paling menakutkan. Mulailah dengan situasi yang paling mudah dan selesaikan daftarnya. Dengan latihan, kamu tidak akan terlalu pemalu dan lebih percaya diri dalam bersosialisasi. Bersosialisasi akan terasa lebih alami dan tidak seperti sebuah akting".
Orang yang cemas secara sosial cenderung menganalisis perilaku mereka sendiri secara berlebihan. Mereka khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang mereka dan bagaimana penampilan mereka. Berfokus ke dalam diri seperti ini bisa membuatmu merasa minder dan canggung, terutama saat berada di dekat orang asing atau orang yang tidak kamu kenal dengan baik.
"Berusaha untuk fokus ke luar dan berkonsentrasi pada apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain dapat mengurangi tekanan tersebut. Saat kamu bertemu orang baru, tantang dirimu untuk mempelajari sesuatu yang menarik tentangnya. Berfokus pada orang lain juga akan membuatmu menjadi pendengar yang lebih baik, yang pada akhirnya akan membuat kamu lebih menarik sebagai teman atau bahkan calon pasangan," tambah Morin.
Menambah kepercayaan diri memang terdengar gak mudah, namun semuanya pasti bisa kamu lakukan asal kamu bersungguh-sungguh dan yakin kepada dirimu sendiri. Siap tampil lebih percaya diri?