6 Cara Mudah Mengatasi FOMO, Bisa Yuk Bisa
FOMO atau Fear of Missing Out adalah suatu fenomena yang merujuk pada perasaan khawatir dan kecemasan ketinggalan sesuatu yang sedang terjadi. Misalnya seperti berita, tren, dan hal lainnya. Fenomena ini sudah menjadi semakin umum di era sosial media seperti Instagram, Tiktok dan Twitter yang seringkali menampilkan momen-momen seseorang yang terlihat sangat mengagumkan.
Dari postingan itulah, muncul perasaan cemas lalu membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain yang terlihat lebih menyenangkan atau bahagia. Hal ini dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan emosionalmu, lho. Oleh karena itu, kamu bisa menghindari perasaan FOMO tersebut dengan enam tips di bawah ini.
1. Praktikkan rasa syukur
Ketika kamu mulai merasa iri dengan pencapaian orang lain yang kamu lihat di media sosial, dan perasaan rendah diri menguasai dirimu, cobalah untuk langsung mempraktikkan rasa syukur. Dalam hal ini, coba ingat-ingat kembali momen-momen kecil dan pencapaian yang pernah kamu alami di dalam hidup.
Peningkatan suasana hati merupakan hal yang kamu perlukan untuk menghilangkan perasaan tertekan atau cemas. Perasaan FOMO yang kamu rasakan akan berkurang ketika kamu menyadari betapa banyak yang sudah kamu miliki saat ini. Kamu akan mulai merasa bahwa kamu memiliki apa yang kamu butuhkan dalam hidup dan begitu pula orang lain.
Ketika rasa syukur itu kamu praktikkan, hal itu bisa berdampak baik bagi kesehatan mental dan emosional juga. Ketika kamu bersyukur, kamu tidak akan terlalu fokus pada aspek negatif dan kekurangan yang mungkin ada dalam hidupmu. Oleh karena itu, melatih rasa syukur dapat membantu menumbuhkan pola pikir lebih optimis dan menciptakan keseimbangan emosi.