Masalah kesehatan mental di Indonesia masih sangat kurang diperhatikan. Hotline pencegahan bunuh diri di 500-454 saja sudah mati sejak beberapa tahun lalu, karena penurunan jumlah penelepon setiap tahunnya.
Tapi jangan khawatir, masih ada kok beberapa layanan yang dapat membantu menangani masalah kesehatan mental. Yuk, kita simak beberapa layanan kesehatan mental berikut ini;
Yayasan Pulih dapat menangani masalah psikologis seperti pengendalian emosi, depresi, hubungan dalam keluarga maupun pasangan. Kamu bisa melakukan konseling online secara gratis melalui email di pulihcounseling@gmail.com atau konseling berbayar.
Untuk info lebih lanjut, kamu bisa mengunjungi instagram @yayasanpulih, ya!
Pijar Psikologi juga merupakan media layanan informasi piskologi dan kesehatan mental di Indonesia. Kamu bisa konsultasi secara online dan gratis di pijarpsikologi.org/konsulgratis. Kamu bisa menceritakan apa pun tanpa harus khawatir ada yang tahu tentang permasalahan kamu.
Untuk informasi lebih lanjut kamu bisa kepoin Pijar Psikologi di Instagram @pijarpsikologi dan website pijarpsikologi.org.
Ibunda merupakan tempat curhat dan konsultasi online yang berfokus pada masalah diri, percintaan, keluarga, dan pertemanan. Ibunda.id memiliki layanan free Curhat di LINE dan Premium Counseling yang bisa dilakukan secara online/tatap muka.
Kamu bisa mengunjungi websitenya di Ibunda.id dan instagram @ibunda.id untuk tahu lebih lanjut.
Sehat Mental Indonesia bisa kamu jadikan tempat curhat juga nih kalau kamu merasa depresi dan sedang tidak baik-baik saja. Untuk curhat bisa melalui LINE @yuksharing ya guys!
Kamu juga bisa kepoin instagramnya @sehatmental.id dan website sehatmental.id
KALM merupakan aplikasi yang menyediakan layanan konseling online berbasis chat. Kamu bisa download apllikasi KALM melalui Apple App Store atau Android Play Store. Di aplikasi tersebut kamu akan dipasangkan dengan konselor profesional sesuai dengan kebutuhan kamu.
Kamu juga bisa mengunjungi instagram @get.kalm untuk informasi lainnya.
Kariib merupakan layanan konseling online melalui LINE. Kamu dapat mengunjungi bit.ly/LineSahabatKariib untuk dapat melakukan konseling. Konseling ini merupakan konseling berbayar, di mana kamu akan terhubung dengan psikolog berpengalaman dan memiliki lisensi. Lalu kamu bisa mencurahkan apa yang selama ini menjadi permasalahanmu.
Kamu bisa mengunjungi instagram @sahabatkariib atau website kariib.com untuk mengetahui informasi yang lebih lengkap.
Kalau kamu punya masalah, sedang depresi, dan merasa harus meminta pertolongan, kamu bisa menghubungi beberapa layanan gratis maupun berbayar di atas ya.
Ingat, jangan dipendam sendiri dan jangan takut untuk bercerita ya! It's okay not to be okay!
Jika kamu membutuhkan informasi dan konsultasi terkait hal seperti ini, kamu bisa menghubungi beberapa kontak di bawah ini:
Bunuh diri merupakan masalah kesehatan jiwa serius yang sering diabaikan masyarakat. Jika kamu membutuhkan pertolongan atau mengenal seseorang yang membutuhkan bantuan, kamu bisa menghubungi layanan konseling pencegahan bunuh diri, di nomor telepon gawat darurat (emergency) hotline (021) 500–454 atau 119, bebas pulsa.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, saat ini sudah terdapat lebih dari 3.000 Puskesmas yang memiliki layanan kesehatan jiwa. Kamu bisa menghubungi atau langsung mendatangi Puskesmas terdekat untuk mengetahui apakah mereka melayani kesehatan jiwa. Bagi pemegang BPJS, konsultasi kejiwaan di Puskesmas tidak dikenakan biaya alias gratis. Jika belum memiliki BPJS, kamu tetap bisa berkonsultasi dengan biaya administrasi sebesar Rp5.000.
Selain itu, Kemenkes RI juga menyiapkan 5 RS jiwa rujukan yang dilengkapi dengan layanan konseling kesehatan jiwa dan pencegahan bunuh diri. RS jiwa tersebut ialah: