Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Tips Memilih Olahraga yang Tepat dan Aman saat Puasa
ilustrasi olahraga lari(pexels.com/Tirachard Kumtanom)
Puasa bukan berarti harus berdiam diri dan menunda aktivitas fisik. Olahraga saat berpuasa tetap dianjurkan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Namun, memilih jenis olahraga yang tepat saat berpuasa menjadi hal penting untuk menghindari dehidrasi, kelelahan, dan risiko kesehatan lainnya. Berikut tujuh tips memilih olahraga yang tepat saat berpuasa.
1. Kenali kondisi tubuh
ilustrasi berolahraga(pexels.com/Picography)
Sebelum memulai olahraga, luangkan waktu untuk mendengarkan sinyal tubuh kamu. Perhatikan apakah kamu merasa cukup sehat dan prima Untuk berolahraga?
Jika ragu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan rekomendasi olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
2. Pilih olahraga ringan dan berintensitas rendah
Editorial Team
EditorRina DA
Follow Us