Gak sedikit orang yang gampang merasa minder saat harus berbaur, bertemu, atau berbicara dengan banyak orang. Rasa minder ini bisa muncul karena kurangnya rasa percaya diri, kekhawatiran tentang penilaian orang lain, atau rasa gak nyaman dalam situasi sosial tertentu.
Namun, ada beberapa strategi yang bisa membantu kamu mengatasi perasaan minder ini dan merasa lebih percaya diri saat berada di tengah-tengah orang banyak. Simak dan catat enam poinnya berikut ini, ya!
Berada di tengah orang banyak memang membuat siapapun gampang nervous, ya. Ujung-ujungnya, kamu mungkin akan minder dan takut semua orang akan melihat kekurangan yang ada di dirimu. Apapun itu, cobalah mengenali dan menerima diri sendiri terlebih dahulu.
Sadari bahwa setiap orang pasti punya kelemahan dan ketidaksempurnaan, dan itu adalah hal yang normal banget kok. Jadi, fokuslah pada hal-hal yang kamu sukai dari dirimu sendiri dan terima dirimu apa adanya. Saat kamu berhasil menerima diri sendiri, kamu akan merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial apapun.
Sangat bagus jika kamu mempersiapkan diri terlebih dahulu sebelum bertemu dengan orang banyak. Persiapan akan membuat kamu gak terlalu insecure dan jadi lebih bisa berbaur dengan santai.
Sederhana saja, lakukan persiapan seperti berpakaian sesuai dengan acara tersebut, merawat penampilan fisikmu, dan menyiapkan topik percakapan yang menarik untuk dibicarakan. Kamu jadi gak canggung dan kikuk saat bertemu banyak orang dan percakapan juga bisa mengalir dengan lancar.
Jika kamu masih minder juga, cobalah mengalihkan fokus dari diri sendiri ke orang lain di sekitarmu. Gak ada salahnya untuk mencoba menjadi pendengar yang baik dan aktif dalam percakapan, dan tunjukkan ketertarikan pada orang lain dengan bertanya tentang kehidupan mereka dan pendapat mereka tentang suatu hal.
Dengan fokus pada orang lain, kamu akan merasa lebih nyaman dan lebih percaya diri. Kamu jadi gak merasa sebagai pusat perhatian dan rasa insecure bisa dibuang jauh-jauh.
Teknik pernapasan dan relaksasi akan membantu mengurangi kecemasan dan perasaan minder saat berada di tengah-tengah orang banyak. Kamu bisa menarik napas panjang dan menghembuskannya dengan perlahan. Ini akan menenangkan sistem sarafmu dan mengurangi stres.
Selain itu, kamu juga bisa membayangkan sedang berada di tempat yang sepi dan gak ada satu orangpun yang memperhatikanmu. Teknik visualisasi seperti ini akan membantu kamu tetap tenang dan terkendali dalam segala situasi.
Tahu gak, ternyata posisi tubuh bisa memengaruhi perasaanmu, lho. Coba deh untuk memertahankan posisi tubuh terbuka dan percaya diri, seperti tegak, dengan bahu yang terbuka dan kepala diangkat lurus.
Hindari posisi tubuh tertutup, seperti tangan yang disilangkan atau menundukkan kepala. Ini bisa menunjukkan bahwa kamu kurang percaya diri. Dengan mempertahankan posisi tubuh yang percaya diri, kamu akan merasa lebih yakin saat berinteraksi dengan orang lain.
Apa yang kamu pikirkan bisa benar-benar terjadi, lho. Jadi, hilangkan semua pikiran negatif yang muncul dan ganti dengan pikiran positif yang membuat kamu lebih yakin serta percaya diri.
Sadari bahwa kamu punya kendali terhadap pikiranmu sendiri. Gantikan pikiran negatif dengan afirmasi positif tentang dirimu sendiri, seperti ‘aku luar biasa, aku layak untuk diterima dan dihargai, aku pintar bergaul dan percaya diri,’ dan lain sebagainya. Ini akan mengurangi perasaan minder dan kamu bisa merasa lebih percaya diri saat berbaur dengan orang banyak.
Munculnya perasaan minder saat berbaur dengan orang banyak adalah hal yang umum. Kuncinya adalah jangan panik dan kikuk. Hadapi dengan siap dan yakin. Percayalah, semuanya akan baik-baik saja. Siap mencoba?