5 Cara Menulis Gratitude Journal untuk Meredakan Stres
Semua orang pasti pernah mengalami stres, apalagi jalan menuju kedewasaan kian sulit karena beriringan dengan banyak kewajiban. Mengalihkan perhatian sejenak untuk mencatat hal positif lewat jurnal rasa syukur atau gratitude journal, dapat memiliki dampak yang luar biasa.
Gratitude journal bisa jadi salah satu cara yang untuk meredakan stres. Bukan hanya sekadar catatan harian, jurnal ini sekaligus sebagai alat untuk merenungkan tentang kebaikan dan anugerah yang sering kali terabaikan. Salurkan rasa syukur dan redakan stres lewat menulis di gratitude journal. Ikuti cara membuatnya lewat artikel berikut!
1. Memilih jurnal yang sesuai dengan selera
Ada beragam jenis jurnal yang tersedia untuk dipilih. Jika berkunjung ke toko buku, kamu akan menemukan berbagai variasi jurnal yang berbeda. Tersedia jurnal yang berwarna-warni dan ada yang lebih sederhana dengan warna gelap. Beberapa juga memiliki kutipan motivasi di sampulnya. Ada pula yang dihiasi dengan gambar-gambar cat air atau tokoh kartun terkenal.
Kamu bahkan bisa memilih jenis kertas yang sesuai dengan selera, apakah itu bergaris lebar atau tidak. Carilah jurnal yang paling menarik bagimu. Jika kamu bukan tipe penulis yang rajin, ada juga jurnal online yang dapat digunakan untuk menulis pemikiran di ponsel.