4 Cara Tetap Tenang di Segala Kondisi, Coba Praktikkan!
Permasalahan yang dihadapi manusia masa kini adalah tekanan hidup yang berujung pada stres. Maka tak heran banyak yang merasa gelisah karena kondisi tidak ideal yang mereka alami. Hal inilah yang memicu timbulnya perasaan tidak nyaman sampai berujung pada depresi jika tidak dikelola dengan baik.
Sebagai manusia, kita tidak bisa mengendalikan semua hal dalam hidup. Ada kalanya masalah yang hadir sampai bertubi-tubi, atau dihadapkan dengan kondisi yang belum pernah dialami sebelumnya. Kamu sebenarnya bisa mengendalikan perasaanmu sendiri untuk tetap tenang di segala kondisi. Simak caranya berikut ini.
1. Menerapkan gaya hidup sehat
Seorang yang memiliki kemampuan mengelola emosi yang baik, sudah dipastikan memiliki stamina yang baik pula. Stamina ini dari kemampuannya untuk selalu menjaga pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga. Seperti kata pepatah di dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang kuat.
Maka dari itu, agar kamu selalu tenang dalam kondisi apa pun, mulailah dari sekarang menjaga tubuhmu. Tidak ada ruginya menjaga kesehatan, semua pasti kembali pada diri sendiri. Terlebih lagi jika kamu melakukan semua itu demi diri sendiri, pasti akan membawa pengaruh positif dalam kehidupan.
2. Berusaha hidup di situasi sekarang
Saat kamu sudah merasa gelisah karena tekanan yang datang bertubi-tubi, coba untuk fokuskan pikiran pada satu hal. Mulailah dengan hidup di situasi sekarang, belajar menguasai keadaan agar semua yang dilakukan tertata dengan baik. Dengan hidup di masa kini akan membantu kamu melihat masalah dengan lebih bijaksana.
Misalnya ketika kamu begitu gelisah, apakah perasaan ini menguntungkan jika dibiarkan begitu saja. Atau jika kamu terlampau bahagia karena suatu hal, maka kembalikan semua pada kondisimu saat ini. Tetaplah menjadi tenang seperti dirimu saat ini, tentu saja hal ini akan membantumu menguasai keadaan.
3. Mulai melakukan kegiatan positif
Cara ketiga yang dapat kamu lakukan agar tetap tenang di kondisi apa pun adalah dengan melakukan kegiatan positif. Kegiatan ini bisa menjadi pengalih atas semua masalah yang terjadi saat ini. Misalnya saja kamu suka berkumpul dengan sahabat sambil mengobrolkan hal sehari-hari, maka lakukan itu.
Dengan melakukan hal seperti ini akan membantumu tidak terlalu berlebihan memikirkan masalah yang terjadi. Kamu tidak akan mudah terdistraksi oleh hal-hal kecil yang menyakiti hatimu. Satu hal yang perlu kamu ketahui bahwa tidak semua hal di dunia ini berputar untukmu, maka berusahalah untuk mengendalikan dirimu sendiri.
4. Belajar mengelola emosi dengan baik
Terakhir adalah dengan belajar mengelola emosi dengan baik. Ada beragam cara yang dapat kamu lakukan, misalnya dengan melakukan meditasi. Dengan meditasi kamu akan memfokuskan pikiran hanya pada satu hal, semua yang mendistraksi dirimu akan disingkirkan secara perlahan.
Kamu juga bisa belajar mengatur pernapasan agar tidak terlalu gugup saat berada di kondisi tidak ideal. Kamu menyadari bahwa dirimu punya kontrol penuh atas segala hal yang terjadi, maka dari itu jika kondisi yang terjadi sudah tidak menguntungkan mulailah ambil tindakan secepatnya.
Kemampuan mengelola emosi untuk tetap tenang di segala kondisi patut dimiliki oleh semua orang. Tapi tidak semua dari mereka mengerti caranya, maka dari itu kamu bisa mencoba dengan cara-cara di atas. Menjadi seorang yang tenang akan membantumu berpikir lebih jernih dan mengambil keputusan dengan lebih baik.
