Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi Kesepian

Jangan pernah merasa sendiri lagi, ya #IDNTimesLife

Setiap orang pasti pernah merasakan kesepian. Perasaan kesepian beda dengan kesendirian. Kesendirian berarti suatu kondisi ketika seseorang sedang sendiri, sementara kesepian ialah kondisi saat seseorang merasa sendiri.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perasaan kesepian tidaklah berkaitan dengan berapa banyaknya teman atau sahabat yang kamu punya. Melainkan, seberapa dalam kamu dapat merasa ‘terhubung’ dengan orang-orang tersebut secara pribadi. Kamu bisa berada di tengah pesta, bercakap-cakap dengan banyak teman, tapi masih merasa sepi di tengah keramaian.

Inilah 5 tips ampuh mengatasi perasaan kesepian:

1. Berdamailah dulu dengan diri sendiri 

Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi KesepianBerdamai dengan diri sendiri adalah langkah awal untuk mengusir sepi (Pexels.com/Anatolii Kiriak)

Pernahkah kamu mencoba menghabiskan waktu dengan diri sendiri? Entah sembari masker wajah, baca buku, atau binge-watching film ditemani secangkir kopi. Rasanya menyenangkan ketika kita tahu cara menikmati kesendirian tanpa merasa sepi. Sayangnya, terkadang kita terlalu fokus pada relasi dengan orang lain hingga melupakan waktu untuk self-care.

Ketika perasaan kesepian mulai menghantui, cobalah untuk kembali berdamai dengan diri sendiri. Dengan demikian, kamu tidak akan merasa sepi saat berkumpul di tengah keramaian atau berkelana sendiri.

2. Berbagi kebaikan pada orang lain 

Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi KesepianWalau sederhana, membuat orang lain tertawa juga merupakan sebuah contoh kebaikan (Pexels.com/Judita Tamošiūnaitė)

Saat kamu merasa kesepian, pasti ada perasaan rindu ingin mendapat perhatian dari orang-orang terdekat. Tidak usah muluk-muluk, cukup dengan sapaan singkat dan senyuman, bukankah kita merasa lebih senang saat diperhatikan? Itu pula yang harus kita lakukan pada orang lain. Walau kelihatan sederhana, tindakan itu dapat membuat orang lain merasa senang dan berharga.

Sebagai timbal balik, kamu pun ikut merasa senang alih-alih kesepian. Ini juga bisa menjadi langkah awal untuk membuat teman baru, sekaligus memberi efek positif pada kesehatan mentalmu sendiri. Karena itu, jangan pernah jemu untuk menyebarkan kebaikan.

3. Temukan lingkaran pertemananmu sendiri 

dm-player
Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi KesepianPertemanan yang baik membuatmu selalu merasa diterima (Pexels.com/Elly Fairytale)

Seseorang bisa memiliki banyak sekali teman, tetapi di saat yang sama masih merasa kesepian. Kamu barangkali sedang tergabung dalam sebuah kelompok teman tapi tidak pernah merasa nyaman di dalamnya. Ini dapat menjadi satu alasan mengapa kamu dapat merasa kesepian meski sedang berkumpul bersama teman.

Cobalah untuk mencari lingkaran pertemanan dengan ketertarikan yang sama denganmu. Bila kamu adalah pecinta buku, bergabunglah dengan komunitas buku di media sosial. Kamu dapat saling bertukar pikiran dengan topik yang kamu suka sembari menggaet teman baru. Tidakkah itu menyenangkan?

Baca Juga: 5 Pola Pikir Keliru yang Tanpa Disadari Dapat Memicu Rasa Kesepian

4. Sadari bahwa tidak ada teman yang sempurna 

Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi KesepianKetidaksempurnaanlah yang menjadikan kisah persahabatanmu indah (Pexels.com/Elias de Carvalho)

Saat kita merasa kesepian, pastinya imajinasi berkelakar ingin mendapat teman sempurna—yang mengenal, mengerti, dan memahami diri kita sedalam-dalamnya. Namun percayalah, tidak ada manusia yang sempurna. Apabila kamu terus mencari ‘kesempurnaan’ dalam diri teman-temanmu, itu sama saja dengan menghalangi diri sendiri untuk bersosialisasi. Mungkin social-perfectionist inilah yang membuatmu selalu merasa sendirian.

Kamu selalu punya permintaan dan ekspetasi tinggi pada teman-temanmu, yang membuat orang lain sulit untuk sekadar menjalin relasi denganmu. Yuk, mulai instrospeksi diri.

5. Bergabung dalam organisasi positif 

Tak Perlu Berlarut-larut, 5 Tips Ampuh Mengatasi KesepianKesibukan pekerjaan dan banyak kenalan baru membuat rasa sepi semakin menjauh darimu (Pexels.com/Alexander Suhorucov)

Bergabung dalam organisasi positif sesuai dengan minat dan hobi kita masing-masing dapat memberi banyak keuntungan. Selain belajar hal baru, kamu pun dapat menambah teman baru. Akan ada banyak aktivitas dan kegiatan yang dilalui bersama, sehingga secara otomatis, kamu pun langsung menciptakan kenangan bersama teman barumu.

Itulah kelima tips untuk mengatasi rasa kesepian. Tidak perlu merasa takut sendiri, sekarang saatnya untuk menjalin relasi. Semangat!

Baca Juga: 5 Ciri Orang yang Berteman denganmu karena Ada Maunya

Caroline Graciela Harmanto Photo Verified Writer Caroline Graciela Harmanto

sedang mengetik ...

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya