5 Penyebab Sering Menyalahkan Diri Sendiri secara Berlebihan
pexels.com/Gabriela Palai
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyalahkan diri sendiri atas segala kesalahan yang terjadi di sekitar kita bukan merupakan sesuatu yang sehat, lho. Terlebih, jika kebiasaan menyalahkan diri sendiri ini selalu muncul dan selalu mengganggu pikiran hingga menyebabkan stres. Dengan mengetahui penyebab kenapa sih kita sering menyalahkan diri sendiri, kita akan mampu mengatasi perasaan yang mengganggu tersebut nantinya.
Ini dia 5 poin penyebab munculnya perasaan menyalahkan diri sendiri.
1. Terlalu memforsir diri terhadap hal yang sedang dikerjakan
unsplash/Francisco MorenoOrang yang terlalu memforsir diri atau dalam kata lain bekerja terlalu banyak dalam setiap harinya, memiliki kemungkinan lebih besar untuk menyalahkan dirinya atas segala kesalahan atau kekacauan yang terjadi di sekitarnya.
Hal ini muncul karena adanya beban pekerjaan yang mengisi benaknya secara terus menerus. Sehingga, dia merasa segala hal di sekitarnya merupakan sesuatu yang harus dia handle dengan sebaik mungkin.
2. Merasa punya tanggung jawab penuh atas banyak hal
unsplash/William RandlesRasa tanggung jawab pastinya sangat kita butuhkan. Eits, tapi jangan sampai kita memiliki rasa tanggung jawab yang berlebihan. Hal ini akan memicu timbulnya dorongan untuk menyalahkan diri sendiri setiap kali sesuatu di luar harapan terjadi.
Misal nih, ketika di tempat kerja ada teman yang sibuk sekali hingga harus lembur dan mengabaikan keluarganya di rumah, kamu malah menyalahkan dirimu karena tidak bisa membantunya atau karena sangat tidak peka sebagai rekan kerja.
Ini adalah salah satu tanda kamu sudah berlebihan dalam menyalahkan diri sendiri. Padahal, sudah jelas bahwa hal itu adalah tanggung jawab rekan kerjamu, bukan tanggung jawabmu.
Baca Juga: Bukan Sombong, Ini 8 Alasan Si Pendiam Enggan Diajak Reuni dan Kopdar
3. Kekurangan waktu me-time
Editor’s picks
unsplash/Kipras streimikisBuat yang merasa sudah terlalu sering menyalahkan diri sendiri belakangan ini, mending kamu segera luangkan waktu untuk me-time deh. Kurangnya waktu me-time sangat berpengaruh lho pada kesehatan mentalmu. Termasuk dalam kegiatan menyalahkan diri sendiri.
Beban yang rasanya sudah terlalu banyak bisa membuat kamu merasa bahwa kesalahan apapun yang terjadi adalah salahmu seorang. Capek gak sih kalau merasa seperti ini setiap waktu?
4. Gak menikmati hidup dan terus mengejar target
unsplash/Josefa nDiazPerasaan menyalahkan diri sendiri juga bisa muncul akibat kurangnya rasa santai dalam menikmati hidup. Keinginan untuk mewujudkan segala hal dan mencapai target yang dibuat, bisa menjadi penyebab kita sering menyalahkan diri sendiri.
Pasalnya, kita merasa semua harus berjalan sempurna. Padahal sebagai manusia, kita hanya bisa merencanakan dan melakukan yang terbaik. Sisanya adalah urusan Tuhan yang menentukan.
5. Menyimpan semua keluhan seorang diri
unsplash/Joe GardnerGangguan mental seperti kecenderungan untuk selalu menyalahkan diri sendiri ini, bisa juga disebabkan kurangnya tempat kita untuk berkeluh kesah. Meskipun pada dasarnya manusia dianjurkan untuk gak sering mengeluh, namun tentu ada saat di mana beban hidup terasa sangat berat jika dipikul seorang diri. Di sinilah kita perlu tempat berbagi. Makanya, jangan memendam semuanya seorang diri, ya.
Dari beberapa penyebab di atas, ada berbagai macam penyebab lainnya yang mungkin juga bisa jadi pemicu atas kecenderungan untuk selalu menyalahkan diri sendiri.
Intinya, hal ini sudah merupakan tanda bahwa mentalmu sedang tidak sehat. Rehat sejenak dan luangkan waktu untuk diri sendiri bisa jadi solusi yang cukup ampuh, lho.
Baca Juga: 5 Pengingat Sederhana Pada Diri Sendiri agar Hidup Lebih Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
