5 Alasan Pentingnya Ambil Waktu Beristirahat Setiap Harinya
ilustrasi beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Waktu beristirahat menjadi penting untuk dinikmati, sebab jika terlalu keras bekerja dan berkegiatan lainnya, tubuhmu dapat menurun staminanya, hingga suasana hati pun ikut terpengaruh. Bagi kamu yang punya kesibukan padat, tetaplah bijaksana di saat waktunya istirahat, ambil dan gunakan dengan sebaik mungkin.
Meski, hanya sejenak tapi manfaat baiknya besar untukmu, baik jangka pendek maupun panjang. Berikut lima alasan betapa pentingnya ambil waktu beristirahat di setiap harinya.
1. Suasana hati selalu baik dan bergembira
ilustrasi bergembira bersama teman (pexels.com/Allan Mas)Suasana hati juga sangat dipengaruhi oleh bagaimana caramu beraktivitas sepanjang hari. Jika ingin selalu stabil, maka saat tiba waktunya beristirahat, gunakanlah dengan maksimal. Kondisi fisik yang mengalami kelelahan menyebabkan perasaan ikut berantakan.
Dengan mengambil waktu beristirahat, kamu menjadi punya kesempatan untuk menaikkan suasana hati yang semula kurang bergembira menjadi kembali ceria. Mood yang baik tentunya memengaruhi segala sesuatu yang kamu lakukan. Apabila ingin selalu terjaga, mudah berkonsentrasi, hingga memiliki kesabaran dalam proses, maka beristirahatlah dengan cukup.
2. Daya ingatan dan fokus terus alami peningkatan
ilustrasi laki-laki yang memiliki daya ingat tinggi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Daya ingatan manusia dan fokus yang dimilikinya bisa meningkat dan menurun. Bagi seseorang yang pandai memanfaatkan waktu istirahatnya secara optimal. Maka, mudah lupa bisa dihindari sejak dini. Begitu juga dengan daya fokus akan terus meningkat.
Faktanya, mengambil waktu beristirahat benar-benar mempertajam daya ingat dan fokus seseorang. Tubuh dan pikiran juga membutuhkan waktu beristirahat yang cukup, maka jangan melewatkan atau mengabaikan jam istirahat, meski hanya sempat beberapa saat. Namun, usahakanlah agar setiap hari kamu tidur kurang lebih selama 7-9 jam. Semakin cukup waktunya, semakin baik untuk ingatan dan fokus pikiran.
Baca Juga: 5 Hal Ini Pertanda Kamu Butuh Istirahat, Stop Memaksa Diri Bekerja!
3. Semakin berstamina di setiap harinya
Editor’s picks
ilustrasi berenergi positif sepanjang hari (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ingin pekerjaan dan kegiatan lainnya lancar dengan hasil yang maksimal? Ambil waktu istirahat yang cukup di setiap harinya. Energi seseorang jika terus-menerus digunakan tanpa ada jeda beristirahat, pastinya akan terkuras habis.
Jika terus memaksakan diri beraktivitas, tubuhmu akan kehilangan banyak stamina. Inilah alasannya beristirahat tak boleh dilupakan, karena menjadi salah satu sarana untuk meningkatkan kembali stamina tubuh manusia. Sehingga, produktivitas meningkat, prestasi pun banyak didapat.
4. Kreativitas semakin tak terbatas
ilustrasi sebuah kreativitas (pexels.com/Tim Douglas)Sisi kreativitas seseorang sangat membantunya untuk bisa mendapatkan jenjang karier impian. Apabila ingin meningkatkan kemampuanmu dalam menciptakan sesuatu yang baru, maka mengambil waktu untuk beristirahat itu sangat perlu.
Pikiran yang terus dipaksakan untuk berkreasi, tanpa menyempatkan diri menikmati jeda waktu untuk merilekskan badan dan pikiran. Maka, hasil kreasimu tak akan sekreatif dulu lagi, bahkan tak ada nilai barunya. Namun, jika kamu selalu disiplin, jika sudah tiba waktunya beristirahat tak mengabaikannya, justru sisi kreativitasmu semakin naik hingga tak terbatas.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
ilustrasi memiliki tubuh sehat dan segar (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sistem kekebalan tubuh penting untuk dijaga, sebab ketika badan sehat, bekerja pun nyaman, dan berpikir pun akan selalu fokus. Dengan kebijaksanaanmu untuk selalu tepat waktu mengistirahatkan diri ketika sudah waktunya. Maka, dampak positifnya yaitu sistem kekebalan tubuhmu akan semakin kuat.
Tubuh menjadi bertenaga, tidak mudah merasa lelah, hingga tak mudah terserang penyakit. Istirahatlah dengan cukup, jangan berlebihan maupun kekurangan, serta usahakan agar teratur di setiap harinya. Semakin baik kamu mengatur waktunya, tubuhmu akan bertambah fit dan tahan terhadap penyakit.
Betapa pentingnya mengambil waktu beristirahat di sepanjang harinya. Beberapa alasan di atas perlu diperhatikan, supaya kamu tidak lagi acuh terhadap jam istirahat. Pekerjaan memang banyak, aktivitas pribadi pun padat. Namun, tak ada alasan untuk tidak beristirahat. Sebelum tubuhmu yang meminta dengan adanya tanda-tanda kelelahan, sakit-sakitan, dan sebagainya, maka sebaiknya istirahatlah tepat pada waktunya.
Baca Juga: 5 Manfaat Istirahat Teratur dan Cukup Setiap Harinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
