5 Tips biar Gak Gampang Stres Jalani Kehidupan

2. Hindari memikirkan segala sesuatunya secara berlebihan

ilustrasi perempuan sedang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Berpikir adalah hal yang penting, tapi juga harus bijaksana dalam melakukannya. Memikirkan sesuatu secara berlebihan menjadi pemicu munculnya stres, bahkan bisa berkepanjangan. Memang perlu latihan untuk membiasakannya. Ketika pikiran mulai melayang gak jelas, segera alihkan melakukan kegiatan lainnya yang mendukung produktivitasmu.

Jangan dituruti memikirkan segala halnya hingga gak terkendalikan. Pikiran bisa diatur sendiri olehmu. Kamulah pemegang kendalinya secara penuh. Jadi, jangan sampai dikuasai oleh pikiranmu sendiri, supaya terhindar dari stres di kemudian hari, bahkan detik ini. Tarik napas dalam dan hembuskan perlahan. Lakukan berulang hingga mulai merasakan ketenangan dan pikiran yang stabil kembali.

Baca Juga: 5 Tips Kelola Hati biar Gak Gampang Merasa Terlukai

3. Pergi dari orang-orang yang menjatuhkan mentalmu

ilustrasi orang berjalan (pexels.com/Sam Lion)

Karakter manusia ada beragam, ada yang selalu mendukung, tapi ada juga yang hobinya menjatuhkan mental seseorang. Apabila kamu bertemu dengan orang yang suka mencari kesalahan, bahkan dengan sengaja berperilaku buruk untuk menjatuhkanmu, lebih baik tinggalkan dia pergi, daripada nanti kamu stres sendiri. Kurangi berinteraksi dengan mereka, demi kebaikanmu juga.

Masih banyak orang di luar sana yang baik untukmu. Jangan takut kekurangan teman, apalagi jika sudah jelas mereka hanya memberikan dampak buruk kepadamu. Cari teman yang positif, bukan yang terus membuatmu menangis. Pertemanan juga bisa memberikan energi positif, asalkan diisi oleh pribadi yang baik. Namun, jika teman-temanmu punya tingkah laku yang buruk, itu juga bisa menjadi penyebab diri merasa tertekan.

4. Jalani berbagai hubungan secara sehat

(pexels.com/fauxels

Gak hanya pola hidup yang harus sehat untuk bisa mencegah diri merasa stres. Akan tetapi, pola hubungan yang kamu jalani selama ini juga harus sehat. Ini untuk menghilangkan racun yang dapat menyebabkanmu stres dalam berkehidupan. Manusia adalah makhluk sosial, pasti akan saling terhubung. Lakukan segala jenis hubungan secara sehat, bukan yang diiringi oleh hal-hal buruk.

Perlu cerdas dan tegas dalam memilih lingkungan sosial, agar dapat terjalin hubungan yang berkualitas. Jadilah pribadi positif, terus perbaiki diri dari berbagai sisi. Maka, nanti dengan sendirinya kamu akan menyaring orang-orang yang sama positifnya. Kamu bisa tahu mana orang yang harus dihindari dan mana pribadi yang bisa didekati untuk menjalani interaksi yang sehat.

5. Iringi harimu dengan senyuman

Ilustrasi tersenyum (pexels.com/Artem Podrez)

Tersenyum adalah kegiatan sederhana yang bisa menjadi tips ampuh menghilangkan stres dalam diri. Apa pun yang sedang dirasakan, berusahalah untuk tetap menebarkan senyuman. Coba saja dilakukan, pasti ada ketenangan dan kenyamanan yang kamu rasakan perlahan. Ketenangannya mampu bertahan lama, apalagi jika kamu sudah membiasakannya.

Jalani harimu dengan penuh senyuman. Entah sedang mengalami kesedihan atau perasaan negatif sekalipun, cobalah untuk tersenyum. Itu berpengaruh ke suasana hatimu. Bahagia tetap akan dirasa, dan stres pun bisa dihindari. Dengan begitu, bagaimanapun kondisinya, dirimu tetap dalam keadaan yang stabil, tanpa perlu khawatir mengalami tekanan yang bertubi-tubi.

Hidup ini menyenangkan untuk dijalani. Apa pun yang terjadi, anggap saja sebagai tantangan yang seru untuk meningkatkan perbaikan diri. Sehingga, ketika ada tekanan, kamu gak akan sampai stres berkepanjangan. Semua kembali lagi kepada diri, kamu sendiri yang mengaturnya. Apabila ingin tenang dan damai dalam berkehidupan, lakukan hal-hal yang gak memicu munculnya stres pikiran dan perasaan tertekan.

Baca Juga: 5 Tips Hadapi Masalah dengan Tenang, biar Gak Gampang Stres