5 Bentuk Overthinking yang Sering Tak Disadari, Jangan Dibiasakan!
pexels.com/Austin Guevara
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu mungkin sudah sering mendengar istilah overthinking dalam kehidupan sehari-hari. Nah, apa kamu sendiri juga merasa sebagai pribadi yang terbiasa overthinking atau sering berpikir secara berlebihan? Nah, tentu saja kebiasaan overthinking ini juga punya dampak negatif jika terus dipelihara.
Untuk mengurangi kebiasaan berpikir secara berlebihan, ada baiknya untuk tahu apa saja sih bentuk-bentuk overthinking yang sering muncul dan perlu dihindari. Penasaran? Berikut penjelasan penting yang perlu kamu ketahui.
1. Terlalu tertekan dalam memikirkan masa depan
pexels.com/Engin AkyurtMemikirkan masa depan, terkadang bisa memicu kebiasaan overthinking apabila tidak dikendalikan dengan baik. Ya, terlalu tertekan dalam memikirkan masa depan adalah bentuk dari aktivitas berpikir yang sudah terlampau berlebihan.
Masa depan memang penuh dengan ketidakpastian sehingga dapat memicu kebiasaan overthinking ini. Meski begitu, masa depan pun bisa kita persiapkan dengan usaha yang maksimal. Jadi, daripada memelihara kebiasaan berpikir secara berlebihan, sebaiknya fokuslah pada rencana dan usaha untuk mempersiapkan yang terbaik sesuai kemampuan sendiri.
2. Selalu berusaha menebak semua hal yang orang lain pikirkan
pexels.com/Christina MorilloBentuk overthinking lain yang sering tidak disadari adalah saat kita berusaha menebak semua hal yang orang lain pikirkan. Kelihatannya sih memang tak ada masalah dengan hal ini, tapi jika terus dilakukan juga pasti akan membuat kita semakin overthinking lho.
Selain itu, rasanya tak ada manfaat yang bisa diperoleh jika kita tahu semua hal yang orang lain pikirkan. Sebab hal itu hanya akan membuat kita semakin penasaran dan overthinking tanpa batas. Oleh karena itu fokus saja untuk menjaga pikiran sendiri agar tetap positif dan produktif, ya.
3. Sering terobsesi pada detail yang tidak tepat dan merugikan
pexels.com/fauxelsEditor’s picks
Terkadang, tanpa sadar kita juga pernah terobsesi pada hal-hal kecil yang sangat detail. Hmm, sebenarnya nih fokus terhadap detail bukanlah hal yang buruk. Hanya saja, apakah kita fokus terhadap detail-detail yang bernilai positif?
Seringkali, kita malah fokus pada detail-detail yang buruk sehingga menimbulkan kekhawatiran, kecemasan dan ketakutan. Oleh karena itu, mengendalikan fokus adalah hal yang sangat penting agar kita bisa lebih berpusat pada hal-hal yang baik dan bermanfaat.
Baca Juga: Susah Menghilangkan Overthinking? Bisa Jadi karena 5 Hal Ini
4. Terlalu fokus bertanya sehingga lupa mencari solusi
pexels.com/graham wizardoSebenarnya memang tak ada yang salah dengan bertanya, sebab dengan bertanya kita berusaha untuk mendapatkan jawaban. Namun, terus bertanya tanpa berusaha mencari solusi juga akan menimbulkan overthinking yang tak terkendali.
Nah, pertanyaan yang tidak mendapat jawaban atau pertanyaan yang jawabannya tidak memuaskan juga akan menggerakkan kita untuk mengajukan pertanyaan lain yang seolah tak ada habisnya. Sehingga akan jauh lebih baik bila pertanyaan bisa diseimbangkan dengan mencari solusi yang tepat dan sesuai.
5. Terlalu sering membicarakan kekhawatiran sendiri kepada orang lain
pexels.com/mentatdgtSungguh sangat wajar jika kita ingin mengungkapkan kepada orang lain tentang hal-hal yang kita khawatirkan. Hal ini terjadi saat kita ingin mencurahkan hal-hal yang dianggap menjadi beban pikiran. Namun, sebaiknya jangan terlalu sering membicarakan kekhawatiran tersebut kepada orang lain ya.
Bukan tanpa alasan, terkadang kekhawatiran yang terlalu sering dibicarakan malah akan membuat kekhawatiran itu semakin menjadi-jadi. Apalagi, kekhawatiran tersebut dibicarakan pada orang yang tidak tepat. Ingat nih, bukan berarti tidak boleh membicarakan kekhawatiran, hanya saja sebaiknya yang memang penting saja dan tentunya pada orang yang tepat.
Nah, itulah kelima bentuk overthinking yang sering tidak disadari. Selalu ingat bahwa kita adalah pengendali pikiran kita sendiri dan bukan pikiran yang mengendalikan kita. Meski mungkin tidak mudah untuk mengatasi kebiasaan overthinking ini, percayalah bahwa kamu mampu mengatasinya dengan baik. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 5 Cara Mudah Agar Terhindar dari Kebiasaan Overthinking, Yuk Dicoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
