Gak Ribet, 6 Kebiasaan Sederhana ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Bahagia
Banyak orang berpikir, uang banyak atau popularitas bisa membawa mereka pada kebahagiaan. Well uang memang bisa membantu kamu mendapatkan banyak hal, dan tidak jarang orang yang populer cenderung lebih mudah mendapatkan apa yang dia mau karena koneksi yang dimilikinya.
Lucunya kadang kebahagiaan datang justru dari hal-hal kecil yang tidak pernah kita sangka sebelumnya. Termasuk kebiasaan yang sering kita lakukan setiap hari. Jadi kebiasaan apa saja yang bisa membuat kamu bahagia?
1. Bangun pagi-pagi
Sejak kecil, orang tua kita selalu membiasakan kita untuk bangun pagi. Selain agar tidak terlambat datang ke sekolah, bangun pagi juga memiliki banyak manfaat lain. Salah satunya adalah kita jadi memiliki banyak waktu untuk melakukan banyak hal. Dengan bangun pagi, kamu jadi punya waktu untuk olahraga, menyantap sarapan dengan tenang, atau merencanakan aktivitas kamu hari ini.
2. Menyiapkan waktu minimal 30 menit untuk olahraga
Enggak peduli sesibuk apa pun kamu di pagi hari, pastikan kamu selalu menyempatkan waktu 30 menit untuk olahraga setiap hari. Bahkan meski olahraga yang kamu lakukan hanya jogging keliling komplek, tapi ketika kita olahraga tubuh kita akan melepaskan hormon yang bernama endorfin ke otak.
Bisa dibilang hormon endorfin ini adalah obat penghilang rasa sakit alami yang dimiliki tubuh kita. Fungsi lain dari endorfin adalah untuk memberikan perasaan bahagia. Jadi semakin banyak kamu olahraga, maka akan semakin bahagia kamu.
3. Menyantap buah, sayur, dan makanan sehat lainnya
Kamu mungkin bosan mendengar tips satu ini. Tapi sayuran, buah dan makanan sehat lainnya memang baik untuk tubuh. Selain menjaga agar metabolisme kamu tetap seimbang, makanan sehat ini juga akan memberikan kamu energi yang cukup untuk menjalani aktivitas harian.
4. Makan buah pisang
Buah pisang memang sehat bukan hanya untuk tubuh tapi juga mental kamu. Percaya atau tidak, mengonsumsi buah kuning ini secara rutin bisa membuat kamu bahagia. Penyebabnya karena pisang mengandung triptofan dan tirosin yang kemudian berubah menjadi hormon serotonin. Hormon inilah yang bertanggungjawab dalam menenangkan tubuh dan pikiran. Selain itu mengonsumsi pisang sebelum tidur juga akan membuat kamu lebih cepat mengantuk.
5. Tertawa dengan teman-teman
Bangun tidur, pergi bekerja seharian dan akhirnya pulang ke rumah menjadi rutinitas yang kita lakukan hampir setiap hari. Saking seringnya, rutinitas ini membuat kita bosan bahkan merasa jenuh.
Dan karena alasan itulah kamu butuh teman-temanmu. Berkumpul bersama orang terdekat dan tertawa akan membuat kamu merasa lebih santai dan bahagia. Sama seperti olahraga, ketika tertawa tubuh juga melepaskan hormon endorfin yang membuat kamu merasa bahagia.
6. Melakukan hal baik bagi orang lain
Ternyata bukan hanya penyakit saja yang bisa menular, tapi juga kebaikan. Meski kamu sibuk, tidak ada salahnya jika satu minggu atau satu bulan sekali kamu menyempatkan diri untuk membantu orang lain. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari bergabung jadi relawan, atau mungkin berbagi makanan dengan orang yang membutuhkan.
Mungkin apa yang kamu berikan hanya sedikit tapi itu bisa berarti banyak bagi mereka. Bagi kita, sepiring nasi mungkin tidak ada harganya tapi itu sudah cukup membuat mereka bahagia seharian. Dan tidak ada hal yang lebih membahagiakan dari melihat orang bahagia bukan?
