5 Langkah Hentikan Kebiasaan Oversharing di Media Sosial

Cobalah untuk buat batasan yang sehat pada diri sendiri kapan seharusnya aktif di media sosial. Hal ini tentunya dilakukan agar kamu punya kendali. Ingat, jika kehidupanmu bukanlah sebuah konten. Oleh karena itu kamu berhak menyimpan privasi agar hidup lebih tenang.

Meskipun media sosial sering kali menjadi ruang tanpa batas, tapi kamu harus paham kendali. Mulailah dengan hal sederhana seperti membuat daftar isi digital pribadi berisi apa saja yang layak dibagikan dan sebaliknya. Menetapkan batasan digital bukan berarti kamu membatasi diri, tetapi untuk melindungi privasi yang sering kita bagikan tanpa sadar.

Sebelum kamu memposting sesuatu di media beri jeda sejenak untuk refleksi. Sebab, jejak digital akan selalu ada dan bisa saja disalahgunakan oleh orang yang tidak bertanggung jawab. Maka ada baiknya tanyakan pada dirimu "Apa yang membuatku ingin memposting hal ini?"

Sadari bahwa emosi adalah sebuah gelombang yang bisa berubah dalam hitungan detik. Maka biarkan dirimu tentang terlebih dahulu sebelum memposting sesuatu. Simpan dulu, lalu cek lagi setelah beberapa jam apakah sesuatu tersebut layak dibagikan atau bahkan sebaliknya.

Perkara curhat memang hal yang sangat wajar. Namun, bukan berarti kamu harus selalu update story atau menuliskan caption yang panjang setiap saat. Kamu bisa mencoba masuk ke ruang privasi yang lebih aman dengan menulis di buku atau jurnal pribadi.

Menulis adalah cara paling aman untuk meluapkan emosi tanpa harus membuka semua di ruang publik. Selain melatih otak dan kemampuan menulis, cara ini juga bisa membuatmu lebih lega serta tenang. Percayalah, hanya dengan kamu dan Tuhan itu sudah lebih dari cukup sebagai tempat mengadu.

Ruang digital adalah tempat dimana segala sesuatu mudah sekali untuk disalahartikan. Melindungi privasi bukan berarti menjadi pribadi terlalu tertutup, namun melatih diri untuk membatasi mana yang layak dibagikan. Sebab, tidak semua hal yang kamu alami harus diketahui atau mendapatkan validasi dari orang lain.

Konflik, cerita personal, atau bahkan luka masa lalu belum tentu aman jika dibagikan. Ada hal dalam hidup yang memang lebih aman jika tidak diceritakan pada orang lain. Jadi, membagikannya tetap diperbolehkan asal kamu tahu batasanya. Sebab, di setiap unggahan selalu ada risiko yang bisa disalahpahami bahkan disalahgunakan.

Jika kamu memang sedang membutuhkan ruang curhat yang aman cobalah cerita ke teman, sahabat, keluarga atau bisa meminta bantuan psikolog. Merekalah yang nantinya akan memberimu dukungan tanpa takut disalahpahami. Terkadang, oversharing terjadi karena belum menemukan ruang yang tepat. Mungkin saja mereka tidak siap mendengar atau bahkan tidak mampu memahami.

Maka, kamu berhak untuk memilih. Circle yang tepat tidak selalu yang paling dekat. Carilah mereka yang bisa memahami tanpa menghakimi, menjaga tanpa diminta, dan menolong tanpa pamrih. Lebih dari itu, ruang aman bisa dibangun perlahan yang bisa kamu mulai dengan mendengarkan dirimu sendiri terlebih dahulu.

Oversharing adalah suatu hal yang sering terjadi tanpa kita sadari. Apalagi di era media sosial, semuanya tampak lebih mudah untuk dibagikan. Namun, kamu harus tetep melindungi diri sendiri untuk memilah sesuatu yang layak dibagikan demi menjaga privasi agar tetap terlindungi.