Hindari Perut Keroncongan Saat Puasa dengan Menerapkan Tips Ini
Saat puasa, perut akan kosong selama kurang lebih 14 jam. Biasanya, kalau perut sudah kosong seperti ini pasti akan mengeluarkan bunyi atau sering disebut keroncongan. Sebenarnya hal ini tidak akan menjadi masalah jika kita bisa mengontrol kapan sebaiknya perut berbunyi. Namun sayangnya hal ini tidak bisa dikendalikan. Bagaimana kalau perut berbunyi saat sedang bertemu klien atau mengobrol dengan si bos? Malu gak sih...
Nah untuk mencegah terjadinya hal ini pada waktu yang tidak kamu inginkan, coba lakukan enam hal ini.
1. Hindari makanan yang mengandung gas dan lemak saat sahur
Makanan-makanan ini dapat memicu bunyi saat perutmu sedang kosong. Makanan yang mengandung gas dapat berpotensi memicu produksi asam lambung yang berlebihan, seperti kol dan sawi. Selain itu hindari juga minuman bersoda. Sedangkan makanan berlemak seperti cokelat, keju dan mie instan, akan sulit dicerna dan memicu timbulnya gas dalam saluran pencernaan.