Berdasarkan Laporan 2018 World Happiness, yang dirilis salah satu lembaga PBB, the United Nations Sustainable Development Solutions Network, beberapa negara dengan penduduk paling bahagia antara lain Finlandia, Norwegia, Denmark, Islandia, Swiss, dan Belanda. Dari beberapa negara tadi kelihatan kalau sebagian besar adalah negara Skandinavia ya.
Sebenarnya apa sih kebiasaan yang bisa membuat mereka bahagia. Berikut 6 di antaranya seperti yang sudah dirangkum Bustle.com.
Meskipun mereka paham kalau bekerja itu penting demi kelangsungan hidup mereka, perusahaan-perusahaan di sana juga mengerti kalau karyawannya butuh waktu untuk menjauh sejenak dari tekanan pekerjaan. Di sana mereka boleh mengajukan cuti selama beberapa minggu. Mereka kemudian memanfaatkannya untuk benar-benar pergi berlibur, tidak hanya istirahat di rumah.
Penduduk di beberapa negara tersebut bekerja dengan waktu yang proporsional sehingga selalu memiliki waktu untuk melakukan hobi, juga bersosialisasi dengan orang terdekat. Memiliki waktu untuk melakukan apa yang kita sukai berdampak baik untuk kesehatan mental.
Ini merupakan satu cara ampuh untuk membuat kita berolahraga atau beraktivitas fisik secara rutin. Praktis dan murah dibandingkan harus mendaftar jadi anggota gym atau kelas olahraga lain. Olahraga terbukti bisa menurunkan resiko depresi dan kegelisahan berlebihan.
Makanan juga memiliki pengaruh pada kesehatan mental maupun fisik kita lho! Kebanyakan diet yang dipercaya orang-orang di negara paling bahagia tersebut adalah diet Mediterania. Makanan Mediterania memang dikenal sangat sehat, karena didominasi kacang-kacangan, ikan segar, dan minyak zaitun.
Bukannya workaholic, mereka justru selalu menyempatkan diri untuk bercengkrama dengan orang-orang terdekat. Mereka membatasi diri dari penggunaan media sosial berlebihan.
Di sana sangat umum untuk melihat orang mengundang teman atau keluarga untuk makan bersama di rumah daripada janjian di kafe kece tetapi akhirnya sibuk dengan gawai masing-masing.
Berbeda dengan negara-negara Barat lainnya, penduduk di negara-negara tersebut ternyata cenderung berpikir positif mengenai orang lain. Mereka mempercayai kebaikan hati orang lain. Hal ini yang membuat hidup mereka jauh lebih tenang dan terbebas dari kekhawatiran serta kecurigaan yang berlebihan.
Wah, sepertinya semua kebiasaan di atas belum terlalu sering kita lakukan ya. Yuk, mulai sekarang kita tiru kebiasaan-kebiasaan di atas supaya hidup lebih bahagia dan terasa ringan. Semangat!