Kata Pakar, Ini 3 Alasan Seseorang Terus Cari Pengakuan

Rendahnya kepercayaan diri bisa menjadi pendorong utama kebutuhan akan validasi yang terus-menerus. Hal ini sering kali berasal dari rasa rendah diri dan kurangnya mencintai diri sendiri.

Timothy Jeider, Psikiater di Nevada Mental Health menjelaskan, saat seseorang berkutat dengan perasaan rendah diri ini dan mempertanyakan sebenarnya apakah dirinya berharga, mendengar pengakuan dari orang lain menjadi cara untuk mengisi perasaan kosong tersebut.

“Ketika merasa nilai diri kita rendah, baik karena tidak dirawat dengan baik, gangguan kesehatan mental, menyabotase diri sendiri, atau hanya mengalami hari yang buruk karena meragukan diri sendiri, saat itulah kita beralih ke validasi luar.”

Rendahnya nilai diri biasanya berakar dalam dan bisa berhubungan dengan peristiwa traumatis, seperti kekerasan pada masa kanak-kanak, gaya pelekatan yang tidak aman antara anak dan orang tua, atau masalah emosional lainnya yang diakibatkan oleh pengalaman buruk.

Pengalaman-pengalaman ini dapat menyulitkan seseorang untuk mengembangkan rasa percaya diri yang sehat, dan mereka mungkin beralih ke validasi eksternal sebagai sarana untuk mengimbangi kekurangan yang mereka rasakan.

Masa kanak-kanak adalah momen yang sangat penting dalam hidup, karena di masa itulah kita membentuk kepercayaan serta pandangan kita tentang dunia dan diri kita sendiri. Jadi, ketika seorang anak mengalami masa kecil yang tidak menyenangkan atau menghadapi situasi sulit, hal ini akan menyebabkan ia tumbuh dengan harga diri rendah dan perasaan tidak aman. Seperti misalnya orang tua yang bercerai, orang tua yang berkonflik di depan anak, mengalami kekerasan baik verbal atau non verbal, pengabaian dari orang tua, dan lain sebagainya.

Akibatnya, beberapa orang dewasa mungkin merasa kesulitan untuk memvalidasi diri mereka sendiri, selalu mencari validasi dari orang lain, serta terlibat dalam perilaku people pleaser.

Shana Feibel, psikiater di The Lindner Center of Hope dan Universitas Cincinnati menegaskan, segala bentuk kekerasan dan pelecehan di masa kanak-kanak dapat menyebabkan seseorang terus-menerus mencari pengakuan dari orang lain ketika mereka dewasa. Memahami bagaimana pengalaman masa lalu membentuk perilaku kita saat ini, bisa menjadi langkah pertama menuju healing dan penerimaan diri sesungguhnya.

Hal ini memungkinkan kita menyadari bahwa kebutuhan kita akan validasi berakar pada masa lalu, dan kita dapat berupaya menciptakan konsep diri yang lebih sehat dan melepaskan diri dari pola people pleaser.

Selain pengalaman yang sulit di masa anak-anak, pengabaian emosional adalah bagian lain yang dapat membentuk pandangan kita saat dewasa. Timothy Jeider, psikiater di Nevada Mental Health menjelaskan, Anak-anak yang secara konsisten diakui dan divalidasi emosinya oleh orang tua atau care giver utamanya,  akan mengembangkan nilai diri yang kuat. Seiring pertumbuhannya, mereka menjadi yakin akan kemampuan mereka untuk memvalidasi diri dan tidak lagi bergantung pada sumber eksternal untuk mendapatkan pengakuan.

“Pengakuan berulang-ulang pada anak akan memperkuat dan membangun validasi. Sedangkan kritik akan melemahkan validasi,” ujar Jeider.

Jadi, ketika seorang anak tumbuh di lingkungan di mana mereka secara emosional diabaikan atau selalu dikritik oleh orang tuanya, mereka mungkin kesulitan dengan validasi diri dan sering mencari pengakuan dari orang lain.

Sedangkan anak yang tumbuh dengan encouragement positif dan berada di lingkungan yang berdaya, akan cenderung memiliki rasa kepercayaan diri tinggi, kemampuan validasi diri sendiri, dan kecerdasan emosional yang lebih baik.

Memahami apa saja faktor pencetus kamu ingin terus menerus mendapatkan validasi luar akan membantumu untuk memutus rantai siklus itu dan mulai menemukan nilai dirimu yang sesungguhnya. Jika memungkinkan, kamu juga bisa mencari professional support seperti psikolog, pskiater, atau konselor kesehatan mental yang akan membantumu menemukan pola serta cara efektif membangun gambaran diri yang lebih positif.