Stop Melakukan 5 Hal Ini agar Gak Mengganggu Kesehatan Mentalmu
Ingatlah bahwa semua hal yang bersifat negatif pasti akan memberikan dampak pada perilaku dan kehidupan yang kurang baik. Dengan begitu, penting bagimu untuk bisa menjaga kesehatan mental sejak dini. Kamu bisa memulainya dari mengontrol emosi, suasana hati hingga pikiranmu sendiri.
Selain itu, ada beberapa hal juga yang harus kamu hentikan agar tidak mengganggu kesehatan mentalmu, yaitu lima hal ini.
1. Selalu ingin sempurna dalam segala hal
Tidak ada yang salah saat kamu memiliki standar yang tinggi untuk hidupmu. Tapi bukan berarti kamu harus selalu ingin sempurna dalam segala hal, hingga akhirnya kamu memaksa diri untuk menggapai kesempurnaan tersebut.
Memaksa diri sendiri terlalu keras juga tidak baik untuk kesehatan mentalmu. Mengapa? Karena akan timbul rasa penyesalan yang dalam saat kamu tidak bisa meraihnya. Ingatlah bahwa kamu tidak bisa bahagia menjalani hidup jika selalu menuntut kesempurnaan di dalam hidupmu.
2. Takut terhadap kegagalan
Percayalah bahwa semua orang pasti pernah mengalami kegagalan, bahkan orang sukses sekalipun pasti dulunya pernah mengalami kegagalan sebelum akhirnya bisa mencapai keberhasilan. Jadi kamu tidak perlu takut saat menghadapi kegagalan. Karena Rasa takut muncul dari perasaan negatif yang akan terus menghantuimu jika kamu selalu nmemikirkannya. Dan tentunya itu tidak baik untuk kesehatan mentalmu.
3. Harapan yang terlalu tinggi
Memiliki harapan yang terlalu tinggi juga bahaya bagi kesehatan mentalmu. Karena harapan yang terlalu tinggi akan memberikan tekanan yang besar, baik pada pikiran maupun perasaanmu. Bayangkan jika harapan itu tidak bisa kamu dapatkan, perasaan tidak terima akan kenyataan akan menghasilkan rasa ragu, khawatir dan gelisah.
4. Tidak percaya diri
Tidak percaya diri karena merasa diri kurang hingga membandingkan diri dengan kehebatan orang lain tidaklah baik bagi kesehatan mentalmu. Ingatlah bahwa semua orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Rasa tidak percaya diri justru akan merusak performamu dalam beraktivitas, yaitu tidak menjadi produktif. Hingga akhirnya bukan keberhasilan yang akan kamu capai dan itu akan membuatmu semakin terpuruk.
5. Terlalu banyak mendengarkan apa yang dikatakan orang lain
Mendengarkan apa yang dikatakan orang lain boleh saja, tapi bukan berarti semua perkataan mereka langsung masuk begitu saja tanpa kamu saring terlebih dahulu. Oleh karena itu, kamu harus bisa selektif agar bisa menjaga kesehatan mentalmu. Ambil informasi yang positif bagi kehidupanmu saja karena informasi negatif justru akan menjadi beban bagimu untuk menjalani hidup.
Jadi berhentilah melakukan lima hal tersebut agar gak mengganggu kesehatan mentalmu. Eksplorasi dirimu dalam semua hal yang positif agar kesehatan mentalmu dapat terus terjaga dengan baik.
