5 Kebiasaan yang Membuat Kita Merasa Selalu Diberkati

Saat bangun tidur, kita sering langsung memikirkan pekerjaan, tagihan, atau hal-hal yang harus diselesaikan hari itu. Begitu malam tiba, pikiran kembali dipenuhi urusan yang belum selesai dan masalah yang membuat lelah. Tanpa disadari, satu hari bisa berlalu tanpa kita menyadari hal baik yang sebenarnya terjadi. Padahal, masih bisa bangun dengan tubuh yang cukup sehat, memiliki makanan untuk sarapan, atau mendapat waktu beristirahat juga merupakan hal yang patut dihargai.

Cobalah meluangkan beberapa menit setiap pagi atau malam untuk menyebutkan hal yang kamu syukuri. Kamu bisa bersyukur karena memiliki tempat tinggal, mendapat kabar dari keluarga, atau berhasil menyelesaikan pekerjaan yang sempat membuat khawatir. Kamu juga tidak perlu memaksakan diri mencari sesuatu yang luar biasa setiap hari.

Ketika menghadapi masalah, kita mungkin lebih mudah mengingat siapa yang mengecewakan daripada siapa yang sudah membantu. Padahal, ada banyak bentuk pertolongan yang terjadi dalam keseharian, seperti teman yang bersedia mendengarkan keluh kesah, rekan kerja yang membantu menyelesaikan tugas, atau seseorang yang memberi informasi ketika kita sedang mencari pekerjaan. Karena bantuan itu terasa sederhana, kita kadang menganggapnya sebagai sesuatu yang biasa saja. Padahal, bagi orang yang sedang kesulitan, bantuan kecil bisa membuat keadaan terasa jauh lebih ringan.

Mulailah memperhatikan siapa saja yang hadir dan membantu ketika kamu membutuhkannya. Jika ada teman yang meluangkan waktu untuk mendengarkan ceritamu, sampaikan terima kasih alih-alih menganggapnya sebagai kewajiban. Jika seseorang memberikan kesempatan atau informasi yang berguna, ingatlah bahwa hal itu ikut membantu perjalananmu. Kamu juga bisa mencatat pengalaman tersebut agar tidak mudah melupakan kebaikan yang pernah diterima.

Kita sering baru menyadari nilai sesuatu setelah kehilangannya. Tubuh yang sehat baru terasa berharga ketika jatuh sakit, waktu bersama keluarga terasa penting ketika jarak memisahkan, dan pekerjaan yang selama ini dianggap melelahkan bisa terasa berarti ketika penghasilan sedang tidak menentu. Bukan berarti kita harus terus-menerus takut kehilangan. Namun, menyadari bahwa keadaan bisa berubah membantu kita lebih menghargai apa yang masih ada sekarang.

Kebiasaan ini bisa dimulai dengan memberikan perhatian lebih pada kehidupan sehari-hari. Gunakan waktu bersama orang terdekat dengan lebih sadar, rawat tubuh sebelum mengalami masalah kesehatan, dan jangan selalu menunda istirahat sampai semua pekerjaan selesai. Jika memiliki penghasilan, sekecil apa pun, hargai kesempatan untuk memenuhi kebutuhan sambil tetap berusaha memperbaiki keadaan. Kita tidak perlu menunggu kehilangan sesuatu untuk menyadari nilainya. Ketika terbiasa menghargai apa yang dimiliki hari ini, kita bisa merasa lebih bersyukur tanpa harus berhenti merencanakan masa depan.

Sebagian orang menganggap dirinya baru bisa berbagi ketika penghasilannya besar atau kehidupannya sudah mapan. Akibatnya, keinginan untuk membantu orang lain terus ditunda karena merasa belum memiliki cukup banyak untuk diberikan. Padahal, berbagi tidak selalu berarti menyumbangkan uang dalam jumlah besar. Menyisihkan sedikit makanan, membagikan informasi lowongan kerja, membantu seseorang memahami suatu hal, atau meluangkan waktu untuk mendengarkan cerita juga bisa menjadi bentuk kebaikan.

Ketika berbagi dilakukan sesuai kemampuan, kita bisa melihat bahwa hal yang kita miliki ternyata juga bermanfaat bagi orang lain. Kamu tidak harus mengorbankan kebutuhan pokok atau memaksakan diri untuk membantu ketika keadaan keuangan sedang sulit. Pilih bantuan yang memang mampu kamu berikan tanpa menimbulkan masalah baru bagi diri sendiri. Kebiasaan ini mengajarkan kita untuk tidak hanya berfokus pada apa yang belum dimiliki, tetapi juga mengenali apa yang sudah bisa dibagikan. Ada kepuasan tersendiri ketika menyadari bahwa keberadaan kita dapat membawa manfaat, meskipun melalui tindakan yang sederhana.

Ketika masalah baru datang, kita sering langsung membayangkan kemungkinan terburuk. Penghasilan berkurang sedikit saja bisa membuat kita takut tidak mampu memenuhi kebutuhan, sedangkan kegagalan mendapatkan pekerjaan bisa membuat masa depan terasa suram. Reaksi tersebut wajar, terutama ketika masalah yang dihadapi memang berat. Namun, kecemasan terkadang membuat kita lupa bahwa sebelumnya kita juga pernah melewati masa sulit dan menemukan cara untuk bertahan.

Cobalah mengingat kembali pengalaman ketika kamu berhasil menyelesaikan masalah yang dahulu terasa mustahil. Mungkin kamu pernah menghadapi masa sulit secara finansial, tetapi perlahan bisa menata pengeluaran. Mungkin kamu pernah ditolak berkali-kali sebelum akhirnya mendapat kesempatan, atau menerima bantuan ketika hampir menyerah. Mengingat pengalaman tersebut bukan jaminan bahwa semua masalah berikutnya akan selesai dengan mudah. Namun, hal itu bisa menjadi pengingat bahwa keadaan dapat berubah dan kamu juga pernah menemukan jalan keluar sebelumnya.

Kebiasaan yang membuat kita merasa selalu diberkati tidak berarti menanggalkan masalah dalam kehidupan. Perasaan itu bisa tumbuh ketika kita terbiasa menyadari kebaikan yang diterima, menghargai apa yang masih dimiliki, dan mengingat pertolongan yang pernah membuat kita mampu melewati masa sulit. Kita tetap boleh menginginkan kehidupan yang lebih baik tanpa menganggap kehidupan sekarang sama sekali tidak berharga. Dari lima kebiasaan tersebut, mana yang paling sering kamu lakukan untuk mengingat hal-hal baik dalam hidupmu?