Kenapa Gen Z Suka Soft Life? Ingin Nyaman dan Nikmati Hidup!

Berasal dari Nigerian influencer community, yaitu jaringan kreator konten dan tokoh media sosial di Nigeria yang sangat berpengaruh dalam budaya digital global, istilah "soft life" atau "soft era" gambarkan gaya hidup yang menyenangkan dan nyaman untuk mengurangi stres.

“'Soft life' adalah tentang memilih kemudahan, kegembiraan, dan keselarasan dengan jati diri yang sebenarnya,” jelas Attiya Awadallah, seorang psikoterapis dan pemilik Lenora: Art Therapy and Counseling, dikutip dari laman The Every Girl.

Ini tentang menyederhanakan pendekatan terhadap kehidupan, memprioritaskan kesejahteraan emosional, mental, dan fisik, serta menciptakan rasa keseimbangan dan kepuasan. Bukan hanya terus-menerus berjuang untuk meraih prestasi atau validasi eksternal, soft life mendorong kamu untuk memperlambat dan merangkul kedamaian, istirahat, dan hubungan yang bermakna.

Tren soft life yang telah mendapatkan jutaan tayangan di TikTok, menekankan pentingnya kenyamanan, menciptakan batasan sehat, dan memprioritaskan kesejahteraan atau perawatan diri. Kenapa gen Z suka soft life? Ide ini jelas menarik karena menggaungkan kenyamanan hidup, sebagai cara untuk menolak budaya hustle culture dan persaingan yang ketat.

Stephanie O'Dea, penulis buku terlaris New York Times, Slow Living: Cultivating a Life of Purpose in a Hustle-Driven World, juga melihatnya seperti itu.

“Gen Z tidak ingin hidup hanya untuk bekerja. Generasi sebelumnya mengidentifikasi diri dengan kerja untuk mencari nafkah dan berapa banyak uang yang dihasilkan. Gen Z sebaliknya, mereka ingin melakukan segalanya; ingin mendaki gunung, menikmati hidup, menikmati waktu bersama teman-teman dan tidak ingin bekerja sampai kelelahan," katanya, dikutip dari laman Parents.

Sebagian dari keinginan itu muncul dari kesadaran bahwa bekerja keras dan menghasilkan uang tidak lagi membuahkan hasil seperti dulu, atau yang terjadi pada generasi orangtua gen Z. Jika tidak ada jaminan masa depan yang stabil dengan kepemilikan rumah, masuk akal untuk menikmati apa yang dimiliki saat ini.

Tren soft life lebih dari sekadar fenomena media sosial yang cepat berlalu. Ini mewakili pergeseran mendasar dalam cara orang mendekati kehidupan dan pekerjaan. Menjalani soft life mengajak kamu untuk mengembangkan ketahanan emosional, melepaskan tekanan yang tidak perlu, dan fokus pada kesejahteraan dari dalam.

“Ini bukan berarti kamu menghindari tanggung jawab atau tantangan hidup, tetapi lebih tentang mendekati kehidupan dengan keseimbangan, batasan, dan tujuan,” tegas Lauren Auer, seorang terapis dan ahli trauma di Steadfast Counseling, dikutip dari laman The Every Girl.

Ia menambahkan, menjalani soft life berarti membuat keputusan berdasarkan kebenaranmu, menghormati kebutuhan, serta selaras dengan nilai-nilai kehidupan.

Soft life menolak anggapan bahwa kesuksesan harus mengorbankan kesejahteraan diri. Justru sebaliknya, gaya hidup ini mempromosikan pendekatan work-life balance.

Tren ini memastikan bahwa kesehatan pribadi tidak dikorbankan demi pencapaian profesional. Berikut ada beberapa tips menjalani soft life buat gen Z:

Prioritaskan istirahat sebagai fondasi

Istirahat itu produktif. Tubuh kamu tidak dirancang untuk bekerja tanpa energi. Jadi, istirahat tanpa rasa bersalah berarti memahami bahwa itu penting untuk kesejahteraanmu. Karena menghargai istirahat sama pentingnya dengan tanggung jawab lainnya.

Saat meluangkan waktu untuk istirahat, ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, tetapi juga kreativitas, produktivitas, dan mood. Beristirahat dan mengisi ulang energi memungkinkan kamu untuk hadir lebih penuh di aktivitas lain.

Keluar dari “fight-or-flight” mode

“Soft life berarti keluar dari “fight-or-flight” mode, di mana semuanya terasa seperti respons bertahan hidup. Dan sebagai gantinya menciptakan kehidupan yang memiliki kebebasan, fleksibilitas, dan kelancaran,” kata Auer.

Soft life berarti juga melakukan upaya untuk mengatur sistem sara. Ketika tubuh tidak terus-menerus dalam keadaan siaga tinggi, kamu dapat membuat pilihan yang lebih sehat dan mindful.

Tetapkan batasan untuk waktu dan prioritas

Menetapkan batasan adalah hal yang mutlak untuk menjaga keseimbangan dalam hidup dan merawat kesehatan mental. Pertama, belajarlah untuk merasa nyaman mengatakan "tidak". Dengan selalu mengiyakan, artinya kamu juga mengabaikan hal-hal yang penting, baik itu waktu istirahat atau rasa hormatmu.

Mengatakan tidak juga melindungi energi dan kesejahteraan kamu sendiri. Hargai kebutuhan dan keinginanmu dengan bersikap jujur ​​dan mengkomunikasikan dengan jelas, terutama terkait bagaimana kamu ingin diperlakukan.

Buat gen Z yang sering merasa terburu-buru atau terlalu lelah melakukan apa pun setelah bekerja, mungkin sudah saatnya kamu untuk memasuki era soft life. So, kapan mau mulai?