Keuntungan Memiliki dan Mengisi Buku Sketsa Secara Rutin

Riset Pfister dan Eppler berjudul "The Benefits of Sketching for Knowledge Management" dalam jurnal Journal of Knowledge Management menemukan bahwa kegiatan menggambar atau membuat sketsa visual dapat membantu seseorang menyusun, menyimpan, dan mengeksekusi sebuah ide. 

Tidak hanya di level individu, penelitian Pfister dan Eppler juga menganalisis pengaruh kegiatan menggambar pada level tim. Tidak terbatas pada kreasi ide, manfaatnya bisa meluas sampai ke penyampaian informasi, penyelesaian masalah, dan dokumentasi ide untuk keperluan evaluasi dan analisis di masa depan. 

Riset lain tentang kegiatan membuat sketsa dilakukan Heideman, dkk dan dipublikasi dengan judul "Effectiveness and Adoption of a Drawing-to-Learn Study Tool for Recall and Problem Solving: Minute Sketches with Folded Lists". Mereka mencoba menilai sebera efektifnya metode belajar dengan bantuan visualisasi sederhana.

Hasilnya ternyata positif.  Menerjemahkan sebuah informasi atau konsep dalam bentuk visual ternyata membuatnya jadi lebih mudah diingat dan dipahami. 

Melansir publikasi Martin, dkk di jurnal Behavioral Sciences berjudul "Creative Arts Interventions for Stress Management and Prevention-A Systematic Review", ada 8 dari 11 penelitian tentang dampak terapi seni (menggambar atau bermain dengan clay) yang menemukan pengaruh positifnya terhadap perubahan suasana hati dan level stres responden. 

Masih melansir sumber yang sama, terapi seni, terutama menggambar banyak disertakan dalam upaya menangani pasien kanker dan gangguan trauma. Jadi, boleh nih, coba menggambar ketika kamu sedang suntuk, bosan menunggu antrean, atau sedang tak enak hati. 

Seniman bernama Kesiena Onosigho yang diwawancara Skillshare mengaku bahwa buku sketsa membantunya menyusun memory lane yang bisa dipakai untuk refleksi di masa depan. Ia mengaku sering kali takjub dengan evolusi gambar-gambarnya atau justru dibuat tertawa mengingat momen lampau yang terekam dalam buku sketsanya. 

Ini seperti membuka album foto berisi potret momen-momen masa lalu yang berkesan atau menyimpan cerita spesifik. Bedanya, kamu tidak perlu ponsel atau kamera, bisa pakai pensil dan buku sketsa. 

Bila hendak memulai jangan bebani diri dengan tuntutan membuat gambar atau visualisasi yang sempurna dan estetik. Buku tersebut sifatnya personal dan hanya kamu yang punya aksesnya, jadi isi sesuka hati. Tidak perlu punya pikiran untuk mengimpresi atau mencari pujian orang lain. 

Tak perlu pula membeli buku sketsa untuk profesional yang harganya selangit. Sesuaikan saja dengan dana yang ada serta media yang akan dipakai. Untuk pemula yang lebih sering menggunakan pensil, krayon, dan pena, tak perlu beli buku sketsa dengan gramasi kertas yang tebal. 

Kamu juga bisa pilih ukuran medium atau bisa juga mini. Dengan begitu, buku sketsa bisa dibawa-bawa tanpa membebani. Buku sketsa ukuran saku bisa pula jadi pengganti ponsel saat kamu bosan menunggu. 

Untuk objek yang digambar, silakan coba mulai dengan menggambar hal-hal yang kamu lihat di sekitarmu. Mencari drawing prompt di media sosial juga bisa dilakukan. 

Manfaat dan tips menyimpan buku sketsa sudah ada. Kapan, nih, kamu akan mulai mengeksekusinya? Tidak perlu memaksakan diri juga, sesuaikan panggilan hatimu.