Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Lari dari Masalah, Jangan Menghindar!

03 Feb 2024, 18:03 WIB

ilustrasi lari dari masalah (freepik.com/freepik)

Dalam kehidupan ini, manusia sering dihadapkan oleh berbagai masalah dan cobaan. Belum lagi masalah dan cobaan yang datang sangat sulit untuk diprediksi. Akibatnya, tidak sedikit di antara mereka yang memilih untuk menghindar ketika segala sesuatunya menjadi rumit atau membebani.

“Melarikan diri sering kali terasa seperti solusi terbaik untuk menghentikan rasa sakit yang kita rasakan,” ujar Bianca L. Rodriguez, Ed.M, LMFT, selaku pendiri You Are Complete, dikutip Verywell Mind.
“Ini mungkin terasa seperti satu-satunya solusi yang sering kita yakini dapat membantu karena itulah mengapa melarikan diri sangat menarik,” tambahnya.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa gagasan untuk melarikan diri bukanlah ide yang baik. Sebab, ini bisa menjadi sesuatu yang kontraproduktif yang dapat memperburuk suatu keadaan. Untuk itu, jika kamu merasa ingin lari dari masalah, berikut ada beberapa hal yang perlu dilakukan guna mengatasinya.

1.Ketahui penyebab ingin melarikan diri

ilustrasi seorang wanita memejamkan mata (pexels.com/Valeria Ushakova)

Hal pertama yang perlu dilakukan jika kamu ingin lari dari masalah adalah mencari tahu akar penyebabnya. Dikutip Verywell Mind, Wendy Rose Gould, seorang reporter gaya hidup, menuliskan bahwa kamu bisa bertanya pada diri sendiri, apa yang memicu kamu untuk melarikan diri.

Apakah karena hubunganmu dengan pasangan saat ini sedang tidak baik-baik saja? Apakah kamu merasa lelah karena pekerjaan dan lingkungan kerja yang tidak mendukung? Atau apakah kamu sedang jenuh dengan kehidupanmu sekarang?

Perlu disadari, ketika kamu sudah mengetahui penyebab keingianmu untuk melarikan diri, ini bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah yang mendasarinya. Namun, jika kamu mengalami kesulitan saat mencari tahu penyebabnya, kamu bisa melakukan meditasi. Karena meditasi dapat membawa dirimu hadir pada situasi dan kondisi saat ini serta membantu menjernihkan pikiran dari semua kebisingan.

2.Berdamai dengan hal-hal yang negatif

ilustrasi seorang wanita menatap keluar jendela (pexels.com/Bruno Bueno)

Ketika kamu sudah menyadari penyebab yang membuatmu ingin melarikan diri, maka hal yang perlu kamu lakukan selanjutnya ialah berdamai dengan faktor penyebab tersebut. Mungkin ini terdengar sulit, namun kamu tidak perlu cemas terhadap emosi negatif yang muncul.

Dikutip Lifehack, Ana Erkic, seorang konsultan media sosial, menyarankanmu agar mencoba untuk tidak menyangkal hal-hal yang negatif. Sebaliknya, akui dan katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa merasa takut dan khawatir, tetapi ingatkan diri bahwa itu bukanlah alasan untuk menghindar dari masalah.

3.Meminta bantuan dari orang-orang terdekat

ilustrasi dua orang sahabat (unsplash.com/Greg Raines)

Hal yang wajar bila kamu sering merasa sendirian saat dihadapkan oleh berbagai masalah yang rumit. Keinginan untuk mengisolasi diri atau melarikan diri, mungkin akan menjadi pilihanmu saat itu.

Namun, kamu harus ingat bahwa kamu tidak benar-benar sendirian dalam situasi apa pun. Setiap orang pasti pernah mengalaminya. Orang-orang terdekat, seperti sahabat, anggota keluarga, atau pasangan mempunyai pengaruh besar terhadap kondisi yang sedang kamu alami.

Menurut Rose Gould, ketika kamu mencoba untuk melangkah sendirian saat merasa lelah, kamu mungkin akan mengalami kesulitan dalam menganalisis situasi dengan benar. Namun, dengan bertemu dan menceritakan keluh kesahmu kepada orang-orang terdekat, itu bisa membantu kamu dalam memahami apa yang sebenarnya terjadi. Di sisi lain, mereka mungkin akan membantu menemukan solusi terbaik dari masalah yang kamu hadapi.

4.Luangkan waktu untuk diri sendiri

ilustrasi seorang wanita sedang melukis (freepik.com/prostoleeh)

Sangat penting untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri. Sesibuk apa pun kamu dan seberat apa pun cobaan yang sedang menimpamu, mengistirahatkan diri bisa membantu meredam keinginanmu untuk melarikan diri. Jadi, buatlah rencana liburan untuk beberapa hari ke depan, temukan hobi yang cocok untukmu atau melakukan aktivitas positif yang menyenangkan lainnya. Meskipun terdengar sederhana, faktanya melakukan ini dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan mentalmu.

“Temukan cara untuk mendapatkan ruang bernapas, sehingga kamu dapat mengatasi masalah dengan solusi terbaik daripada memilih untuk melarikan diri, yang mana hal itu bisa menciptakan masalah baru yang lebih rumit,” ujar Laura Rhodes Levin, LMFT, selaku pendiri The Missing Peace Center for Anxiety, dilansir Verywell Mind.

5.Ingatlah bahwa melarikan diri bukan solusi

ilustrasi wanita berdiri sambil merenung (unsplash.com/Raychan)

Saat kamu ingin melarikan diri, ingatlah bahwa melarikan diri bukan solusi. Satu-satunya cara agar masalah kamu bisa teratasi adalah dengan menghadapinya secara langsung.

Rose Gould menyatakan, ini mungkin langkah yang paling sulit karena kamu diharuskan untuk melakukan sesuatu untuk mengatasi masalah yang ada. Namun, kabar baiknya kamu bisa melakukan cara tersebut dengan mudah jika kamu telah mengetahui akar masalahnya dan bisa berdamai dengan hal-hal yang negatif.

Keinginan untuk melarikan diri mungkin memberi kamu kelegaan sesaat. Akan tetapi, perlu kamu sadari bahwa satu-satunya solusi terbaik agar masalah bisa selesai, yaitu dengan menghadapi masalah tersebut.

Meskipun semua itu sulit dan membutuhkan waktu yang tidak sebentar, tidak apa-apa. Jalani saja, karena bila masalahmu berhasil teratasi, tentu hidup kamu akan jauh lebih tenang.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.