Mindfulness adalah suatu sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak mengawang ke masa lalu ataupun masa depan. Berfokus pada apa yang sedang dijalani saat ini dan melakukan yang terbaik untuk menuai timbal balik yang memuaskan di masa depan.
Praktik mindfulness dalam kehidupan nyata sangatlah mudah dilakukan, namun karena beberapa orang belum memahaminya, maka sering terlewatkan makna penting dari mindfulness.
Sekarang, coba terapkan mindfulness dari tindakan sederhana ini.
Berbeda keyakian bukan hanya berbeda tentang kepercayaan agama. Tetapi berbeda keyakinan pandangan akan sesuatu termasuk dalam keyakinan dalam diri. Biarkan orang di sekitarmu berekspresi sesuai pikiran mereka.
Atau dalam hal keyakinan beragama, jagalah persatuan di antara kalian. Pahamilah bahwa pentingnya keberagaman dalam kehidupan bermasyarakat.
Ada suatu hal yang membuatmu ragu, yakinilah itu tidak akan berpengaruh. Keraguan hanya sebuah dinding yang menghalangi kamu bertindak. Tanamkan bahwa kamu bisa melakukan yang terbaik, hasil bagus atau mengecewakan adalah urusan belakangan.
Membantu sesama ketika dijalan, kantor, kelas, atau dimanapun termasuk dari sikap mindfulness.
Beri apresiasi pada diri sendiri atau orang lain atas usaha dan hasil yang dilakukan. Kamu sudah menjadi versi terbaik dari diri kamu, dan tunjukkanlah sikap penghargaan kepada orang lain yang juga telah berusaha untuk sesuatu.
Terima dengan pemikiran terbuka bahwa apa yang sedang dialami saat ini juga adalah bentuk kesadaran penuh diri atas diri kamu. Kenyataan baik akan membuatmu bersyukur, dan jika kenyataan buruk maka kamu akan bersikap sabar. Biarkan semua hal yang menghampiri mengalir ke muaranya.
Terbuka akan suatu kejadian atau fenomena pada saat ini akan membuat dirimu tidak menilai kejadian itu baik atau buruk. Dengan demikian hidup akan terasa tenang dan memberi ruang pikiran untuk menggali lebih dalam secara sadar tentang apa yang sedang terjadi saat ini. Di sanalah diri kita akan merespon apa yang harus dilakukan saat itu juga.
Fokuskan pikiranmu pada saat ini apa yang kamu lakukan, sadarkan diri secara penuh bahwa sedang menjalani hidup pada saat ini juga. Tidak mengawang ke masa lalu atau ke masa depan yang sifatnya khayalan. Melakukan yang terbaik saat ini tentu akan membawa dampak yang baik juga untuk masa depannya.
Selamat menjalani hidup, nikmatilah.