5 Langkah Membangun Mentalmu Jadi Kuat, Penting untuk Survive!
ilustrasi superman (pexels.com/Klaus Nielsen)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengapa perlu mental baja untuk bertahan hidup? Harus diakui, untuk survive dalam hidup ini gak mudah. Banyak sekali masalah yang bakal kamu temui, dan perlu kamu tangani dengan baik jika ingin hidup nyaman. Mulai dari permasalahan keuangan, keluarga, persaingan di tempat kerja, dan banyak rintangan-rintangan lain.
Tanpa ketahanan mental yang baik, kamu akan kalah terhadap rintangan tersebut. Konsekuensinya, hidup gak bahagia dan selalu merasa kurang puas. Mengembangkan kekuatan mental tentu gak semudah membalikkan telapak tangan. Dibutuhkan kesadaran diri, dedikasi, serta kedisiplinan yang tinggi. Beberapa langkah berikut ini bisa kamu jadikan latihan untuk melatih mental kamu jadi kuat. Yuk, ikuti terus pembahasannya.
Baca Juga: 5 Alasan Pasangan dengan Mental Kuat akan Membuatmu Bahagia
1. Bangun toleransi yang tinggi terhadap ketidaknyamanan
ilustrasi wanita di depan laptop (pexels.com/Burst)Ketidaknyamanan bisa mendorong seseorang untuk mencari jalan pintas, dan ini bukanlah hal baik. Alih-alih menghadapi masalah, yang kamu lakukan justru mencari pengalihan. Misalnya saja, sadar kalau tugasmu sulit, yang kamu lakukan malah bersantai nonton film.
Tindakan tersebut memang bisa membuat dirimu merasa lebih baik. Akan tetapi, pengalihan sementara seperti itu hanya akan menimbulkan masalah lebih besar dalam jangka panjang, lho. Untuk itu, cobalah bangun toleransi yang tinggi terhadap ketidaknyamanan. Ingat-ingat lagi tujuan besar dan alasan kenapa kamu mesti melakukan tindakan yang ingin kamu hindari. Bangunlah lebih pagi meskipun kamu terkantuk-kantuk. Teruslah menulis meski merasa tulisanmu belum bagus.
Semakin sering kamu menoleransi ketidaknyamanan, maka semakin besar rasa percaya diri yang tumbuh dari keberhasilan melewati masa-masa sulit. Mentalmu jadi gak manja!
2. Perbaiki inner monolog
ilustrasi menutup telinga (pexels.com/Monstera Production)Sering kali yang menghambat pertumbuhanmu bukanlah faktor luar, melainkan diri sendiri, yakni banyaknya pikiran negatif yang kontra produktif. Untuk itu, langkah penting demi membangun mental yang kuat perlu dimulai dari dalam, yaitu dengan memperbaiki inner monolog yang biasa berisi kalimat-kalimat menjatuhkan mental.
Dari kalimat, “Kayaknya gak mungkin berhasil, deh.”, ganti dengan, “Kalau saya terus mencoba, pasti lama-lama akan bisa.”, yang terakhir ini setidaknya bikin mood lebih baik, bukan? Semakin sering kamu lakukan, maka ‘tabungan’ pikiran positifmu akan semakin banyak. ‘Tabungan’ ini sangatlah penting untuk menjaga sikap positif saat hadapi masalah.
Baca Juga: 5 Alasan Pasangan dengan Mental Kuat akan Membuatmu Bahagia
Editor’s picks
3. Seimbangkan antara emosi dan logika
ilustrasi menulis (pexels.com/Marcus Aurelius)Kehidupan ini tidak bisa lepas dari pengambilan keputusan, dan keputusan terbaik biasanya dihasilkan bila emosi dan logika bisa selaras. Terlalu emosional bisa bikin kamu mengabaikan masa depan dan hanya mengejar kesenangan. Akan tetapi, terlalu mengutamakan logika bikin hidup jadi membosankan. Karena itulah perlu adanya keseimbangan.
Sering kali kamu merasa cemas saat hendak memutuskan sesuatu, terutama perihal besar. Cobalah untuk menuliskan pro dan kontranya sehingga kamu bisa menilainya secara logis. Cara ini bisa membantumu untuk menyeimbangkan emosi, sehingga mengambil keputusan tidak terburu-buru. Kalau sudah terbiasa, kamu jadi gak gampang gelisah.
4. Praktikkan 10 minutes rule
ilustrasi jam (pexels.com/KoolShooters)Mental yang kuat bukan berarti kamu akan selalu termotivasi melakukan sesuatu. Hanya saja, mental baja bisa membantumu menjadi lebih produktif, karena sudah terbiasa melakukan sesuatu walaupun sedang bad mood.
Untuk melatihnya, cobalah praktikkan aturan 10 menit. Melakukan sesuatu saat sedang malas atau lagi gak mood pasti susah. Mengatasinya bisa dengan ‘membujuk’ diri sendiri untuk melakukannya cukup 10 menit aja. Biasanya, setelah langkah pertama ini diambil kamu akan lebih gampang melanjutkannya.
5. Buktikan kalau dirimu salah
ilustrasi tatapan serius (pexels.com/Bahaa A. Shawqi)Melawan pikiran negatif memang bisa sangat menantang. Namun, kamu jangan kalah, ya. Saat muncul pikiran kalau kamu gak bisa atau gak bakal berhasil, coba buktikan kalau dirimu salah dengan melakukannya. Terkadang nekat itu perlu untuk memupuk keberanian dan melawan pikiran negatif, lho.
Berdasarkan uraian tadi bisa disimpulkan bahwa untuk membangun mental kuat sangat diperlukan nyali untuk melawan diri sendiri. Semoga dengan poin-poin tadi bisa bantu kamu untuk melatih otot mental jadi lebih tahan banting. Hidup akan lebih mudah dijalani bila dibekali dengan mental baja.
Baca Juga: 5 Modal Survive Lingkungan Kerja Toxic, Mental dan Prinsip Harus Kuat!
Latifah
I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
