6 Manfaat Puasa Senin Kamis, Baik bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa
- Puasa Senin Kamis membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, baik dengan berolahraga maupun tanpa konsumsi makanan dan minuman.
- Puasa ini dapat membantu peremajaan sel kulit, membuat sel-sel kulit bekerja lebih aktif, dan menurunkan resistensi insulin hingga 6 persen.
- Puasa Senin Kamis dapat membantu mengontrol kebiasaan kurang baik, meningkatkan konsentrasi dan rasa bahagia, serta mencegah pengaruh setan memengaruhi jiwa.
Selain puasa wajib, Islam juga menganjurkan untuk melakukan puasa sunah. Salah satu puasa sunah yang sering dilakukan adalah puasa Senin Kamis.
Puasa yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis ini merupakan puasa yang sangat dianjurkan Rasulullah. Lalu, apa saja ya manfaatnya jika kita melakukan puasa ini?
Berikut ini ada beberapa khasiat atau manfaat puasa Senin Kamis yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh kamu. Penasaran, kan? Simak ulasannya di bawah ini, ya!
1. Mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh
Puasa Senin Kamis dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh. Dengan puasa Senin Kamis, racun dapat dikeluarkan secara efektif.
Racun yang bercampur dengan lemak, darah, atau bagian lainnya dapat dikeluarkan dengan cara berolahraga. Di samping itu, bisa dengan cara gak mengonsumsi makanan serta minuman selama sehari.
2. Membantu peremajaan sel kulit
Sel kulit manusia yang telah mati, perlu diganti. Hal ini akrab disebut sebagai peremajaan.
Puasa Senin Kamis dapat membantu sel-sel kulit bekerja lebih aktif lagi. Dikutip dari laman Baznas, saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi, sel-sel terkait dapat beristirahat. Karenanya, puasa berdampak pada peremajaan kulit menjadi lebih kencang.
3. Mengurangi risiko terkena penyakit diabetes
Salah satu faktor penyebab penyakit diabetes adalah penurunan fungsi insulin. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi resistensi insulin adalah berpuasa.
Menurut penelitian, orang yang menjalankan puasa dengan rutin, mengalami penurunan kadar gula darah hingga 6 persen. Jika kamu melakukan puasa Senin Kamis, risiko terkena penyakit diabetes akan rendah.
4. Mampu mengatasi kecanduan
Puasa dapat memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan kebiasaan yang kurang baik. Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula, atau makanan-makanan manis.
Jika kamu berpuasa, konsumsi makanan atau minuman tersebut menjadi berkurang. Rasa candu pada makanan-makan kurang sehat pun, berangsur memudar.
5. Membuat jiwa lebih tenang dan bahagia
Tanpa disadari, puasa dapat membuat kita lebih bisa mengontrol pikiran dan perasaan. Jika pikiran dan perasaan bisa terkontrol dengan baik, jiwa pun menjadi tenang.
Selain itu, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin lebih tinggi saat puasa. Hormon ini dapat meningkatkan konsentrasi dan rasa bahagia.
Menurut Baznas, puasa Senin Kamis pun menumbuhkan kesabaran, rasa syukur, dan disiplin. Puasa juga membantu kita merasakan pengalaman orang-orang yang tidak seberuntung kita. Pada akhirnya, kita terdorong untuk berbagi pada sesama.
6. Meningkatkan keimanan
Dilansir Baznas, saat melaksanakan puasa Senin Kamis, kita dapat lebih dekat dengan Allah SWT. Kualitas ibadah kita juga dapat meningkat karena memiliki keinginan untuk menambah amal baik kita.
Puasa Senin Kamis juga jadi cara ibadah terbaik untuk mencegah upaya setan memengaruhi jiwa. Dengan niat yang sudah kita panjatkan, pengaruh-pengaruh setan dapat dihindari.
Nah, itulah tadi 6 manfaat puasa Senin Kamis yang bisa kamu dapatkan ketika menjalankannya. Siapa nih yang sudah melalukannya secara rutin?
