Extrovert Merapat, 8 Ide Me Time Low Budget yang Wajib Kamu Coba!

Bagi seorang ekstrover, hal ini mungkin terdengar kontradiktif karena biasanya mereka mendapatkan energi dari berinteraksi dengan orang lain. Akan tetapi, praktik mindfulness bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan kecemasan dan overthinking.

Melansir Healthline, Psikolog klinis Sabrina Romanoff, PsyD, menjelaskan bahwa ketika pikiran negatif atau kekhawatiran muncul, mudah sekali untuk terjebak. Namun, dengan mencatat apa yang ada di dalam pikiran dapat menciptakan ruang dan jarak untuk mempertimbangkannya dengan cara yang lebih objektif. Oleh karena itu, yuk mulai coba terapkan mindfulness dalam hidupmu!

Self reflection  adalah proses merenung tentang pengalaman dan tindakan. Ini merupakan cara untuk memahami diri sendiri dan mengevaluasi apa yang telah kamu capai. Bagi seorang ekstrover yang cenderung lebih fokus pada interaksi sosial, refleksi diri dapat membantu mengenali kebutuhan dan keinginan diri sendiri.

Meskipun ekstrover suka berinteraksi dengan orang lain, sesekali melakukan city tour sendirian bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan tak terlupakan. Kamu dapat menemukan tempat-tempat baru yang menarik.

Mungkin ada toko buku yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya atau kafe kecil yang cocok buat belajar sehabis dari kampus. City tour adalah me time yang wajib dicoba sekali seumur hidup.

Kamu bingung mau me time apa yang  simpel dan ramah di kantong sembari mengajak bestie kamu? Jawabannya adalah piknik bareng. Piknik bareng bestie saat akhir pekan adalah cara yang sempurna untuk mengisi me time.

Kamu bisa berbicara tentang kehidupan, mimpi, dan harapan kamu. Hal ini akan menjadi kenangan yang gak bisa dilupakan dan mungkin tidak akan terulang untuk kedua kalinya.

Kalau kamu adalah tipikal ekstrover yang senang banget belajar, museum tour  bisa jadi ide bagus untukmu. Museum menawarkan pengalaman yang mendalam dan penuh wawasan tentang sejarah, seni, dan budaya.

Beberapa museum ada yang bisa diakses secara gratis dan ada juga yang mengharuskan kamu membayar tiket masuk. Kamu dapat memilih museum yang menarik minatmu dan mengeksplorasi pameran yang ditawarkan. Kapan lagi kamu bisa belajar sambil healing kecil-kecilan.

Kamu suka travelling? Ingin cari yang low budget? Jawabannya adalah virtual tour. Ada banyak website atau aplikasi yang menyediakan virtual tour, salah satunya Google Maps.

Kamu bebas memilih tempat dan waktu kunjungan tanpa harus melakukan reservasi terlebih dahulu. Virtual  tour  akan memberikan kesan dan pengalaman tersendiri karena kamu tidak mengunjungi secara langsung, melainkan melalui virtual. 

Punya segudang manfaat  tetapi jarang dilakukan, apalagi kalau bukan yoga. Melansir Healthline, sebuah riset terbaru dari 34 penelitian mengungkap sebuah fakta baru, yaitu yoga dapat meningkatkan fungsi  otak di pusat-pusat yang bertanggung jawab atas interoception (mengenali sensasi di dalam tubuh) dan postur tubuh. 

Selain itu, fokus yoga pada mobilitas dan fleksibilitas dapat berkontribusi pada keselarasan yang lebih baik dengan melepaskan otot-otot yang sering kali tegang, seperti paha belakang. Di samping itu, yoga juga dapat meningkatkan mobilitas tulang belakang.

Cara yang terakhir ini bisa dibilang cukup unik, yaitu membersihkan ruangan. Dilansir Medium, merapikan ruangan akan meningkatkan fokus, memberikan rasa kendali, dan mengurangi stres. Membersihkan ruangan  juga dapat meningkatkan mood  sehingga kamu bisa menjalani hari-hari dengan penuh  bahagia. So, mulai sekarang, jangan malas buat membersihkan rumah ya!

Dalam kehidupan yang sibuk dan dinamis, penting bagi seorang ekstrover mengambil waktu untuk sendiri dan merawat diri. Me time adalah kesempatan untuk berhubungan dengan diri sendiri, memperdalam pemahaman tentang kebutuhan dan keinginan kita, dan menikmati momen-momen yang berarti.

Dengan mempraktikan mindfulness, self reflection, city tour, piknik dengan bestie, mengunjungi museum, virtual  tour, yoga, dan bersih-bersih ruangan, me time dapat menciptakan pengalaman yang bermakna tanpa harus menghabiskan banyak uang. Jadikan me time sebagai prioritas dalam hidupmu dan nikmati manfaatnya secara keseluruhan.