5 Tips Mengatasi Rasa Cemas setelah Merasa Oversharing
Intinya sih...
Menenangkan diri dan tarik napas panjang untuk mengurangi intensitas kecemasan setelah oversharing.
Evaluasi apa yang sudah dibagikan, bedakan mana bagian yang wajar dan mana yang terlalu pribadi.
Ingatkan diri bahwa semua orang pernah mengalami oversharing, tentukan batasan komunikasi, dan fokus pada hubungan sosial.
Momen saat kita merasa terlalu banyak bercerita sering kali dapat memicu kecemasan setelahnya. Pikiran mulai mempertanyakan apakah yang kita katakan terlalu berlebihan atau justru tidak pantas. Reaksi yang muncul biasanya berupa penyesalah atau ingin segera menarik kembali semua kata-kata yang telah keluar.
Oversharing berarti kita membagikan terlalu banyak informasi pribadi kepada orang lain, biasanya dalam situasi yang tidak sepenuhnya aman atau nyaman. Rasa cemas yang muncul setelah oversharing sangat wajar. Meski begitu, mengatasi rasa cemas setelah merasa oversharing tentu lebih utama guna membangun hubungan sosial yang lebih sehat.