Mengenal Konsep Dikotomi Kendali dalam Stoikisme

Secara sederhana, dikotomi kendali berarti membagi segala sesuatu di dunia menjadi dua kategori: hal yang bisa kamu kendalikan dan yang tidak bisa kamu kendalikan. Para filsuf stoik percaya bahwa sebagian besar penderitaan manusia muncul karena terlalu sibuk memikirkan hal-hal yang sebenarnya berada di luar kendali. Hal yang bisa kamu kendalikan biasanya berkaitan dengan diri sendiri. Beberapa di antaranya:

• pikiran,

• sikap,

• keputusan,

• tindakan, dan

• cara merespons suatu kejadian.

Sementara itu, hal yang tidak bisa kamu kendalikan mencakup banyak hal di dunia luar. Beberapa di antaranya:

• pendapat orang lain,

• cuaca,

• kondisi ekonomi,

• keberuntungan,

• masa lalu, dan

• hasil akhir dari suatu usaha.

Stoikisme mengajarkan bahwa kebahagiaan tidak bergantung pada apakah kamu berhasil mengendalikan dunia, tetapi pada kemampuanmu mengendalikan diri sendiri.

Banyak orang tanpa sadar menghabiskan energi untuk memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak bisa mereka ubah, misalnya khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan, menyesali masa lalu, atau cemas terhadap kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi. Masalahnya, semakin kamu mencoba mengendalikan hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan, semakin besar pula rasa frustrasi yang muncul. Di sinilah, konsep dikotomi kendali menjadi sangat membantu. Dengan memahami batas kendali, kamu bisa mengarahkan energi hanya pada hal-hal yang benar-benar bisa dipengaruhi. Hasilnya, hidup terasa lebih ringan.

Konsep ini sebenarnya bisa diterapkan dalam banyak situasi sederhana, misalnya saat bekerja keras untuk sebuah proyek. Kamu bisa mengendalikan usaha, persiapan, dan kualitas kerja yang kamu lakukan. Namun, kamu tidak bisa sepenuhnya mengendalikan apakah proyek itu akan dipuji, diterima, atau justru dikritik oleh orang lain.

Jika terlalu fokus pada hasil akhirnya, kamu akan mudah kecewa. Namun, jika fokus pada usaha yang kamu lakukan, kamu tetap bisa merasa puas meski hasilnya tidak selalu sesuai harapan. Contoh lain dalam hubungan sosial. Kamu bisa mengendalikan caramu berbicara, bersikap sopan, dan menghormati orang lain. Namun, kamu tidak bisa mengendalikan bagaimana orang lain akan meresponsmu. Memahami batas ini membantumu untuk tidak terlalu mengambil hati atas setiap reaksi orang lain.

Salah satu alasan mengapa stoikisme kembali populer pada era modern karena konsep seperti dikotomi kendali sangat relevan dengan kehidupan saat ini. Media sosial, misalnya, membuat orang semakin mudah membandingkan diri dengan orang lain. Banyak orang merasa cemas karena ingin terlihat sempurna di mata publik. Padahal, bagaimana orang lain menilai kamu sebenarnya berada di luar kendalimu.

Dengan perspektif stoik, kamu bisa belajar melepaskan kebutuhan untuk mengontrol semua hal. Kamu cukup fokus pada karakter, usaha, dan keputusan yang kamu buat setiap hari. Hal-hal lain biarkan berjalan sebagaimana mestinya.

Penting untuk dipahami bahwa menerima hal di luar kendali bukan berarti menjadi pasif atau menyerah. Stoikisme tidak mengajarkan kamu untuk berhenti berusaha. Sebaliknya, filosofi ini justru mendorongmu untuk berusaha sebaik mungkin pada hal-hal yang memang berada dalam kendalimu.

Kamu tetap boleh memiliki tujuan, bekerja keras, dan mencoba memperbaiki keadaan. Namun, kamu tidak menggantungkan ketenangan hidup pada hasil yang belum tentu bisa kamu kontrol. Dengan cara ini, seseorang tetap bisa ambisius tanpa harus hidup dalam tekanan berlebihan.

Konsep dikotomi kendali mungkin terdengar sederhana, tetapi memahami dan menerapkannya bisa mengubah cara seseorang melihat hidup. Alih-alih memikirkan segala sesuatu yang tidak bisa dikendalikan, stoikisme mengajakmu untuk memusatkan perhatian pada satu hal yang benar-benar kamu miliki: dirimu sendiri. Ketika seseorang mampu membedakan mana yang berada dalam kendalinya dan mana yang tidak, hidup sering terasa jauh lebih tenang. Energi tidak lagi habis untuk mengkhawatirkan hal-hal yang sia-sia, tetapi digunakan untuk memperbaiki tindakan dan sikap setiap hari.