Perawatan diri itu sangat penting sekali untuk hidupmu. Ketika kamu terus bergulat dengan aktivitas yang padat, maka pikiranmu akan penat dengan semua itu. Di sinilah pentingnya melakukan perawatan diri untuk mengelola stres agar dirimu bisa lebih nyaman.
Nah, untuk merencanakan perawatan diri yang sesuai dengan keinginanmu, maka ada hal yang harus kamu lakukan terlebih dahulu. Apa saja? berikut langkah dan caranya!
Ketika kamu ingin melakukan perawatan diri, maka mulailah dari kesehatanmu terlebih dahulu. Pasalnya, kesehatan itu penting guna menunjang setiap aktivitas kerja, atau sekolahmu.
Mulailah dari mana kesehatan yang kamu prioritaskan, apakah dari wajah, mata, tubuh atau kesehatan dalam tubuhmu. Setelah kamu tahu, kini saatnya untuk mulai mengecek kesehatan tubuh dan konsultasi dengan dokter.
Ini mungkin hubungan, pekerjaan, keintiman, uang, olahraga, atau apa pun yang penting bagimu. Pikirkan kembali area di mana kamu merasa dapat menggunakan lebih banyak cinta dan perhatian. Dari sana, kategori dapat muncul secara alami.
Di sisi lain, jika lebih mudah, jangan ragu untuk membuat daftar kategori yang luas dan umum, seperti kesehatan mental, kesehatan fisik, kesehatan spiritual, dan kesehatan emosional.
Untuk setiap kategori di atas atau apa pun yang kamu buat, pikirkan cara-cara yang kamu inginkan untuk mengurus diri sendiri. Pertanyaan ini benar-benar masuk ke dalam inti perawatan diri.
Ini mengajarkanmu bagaimana memprioritaskan diri sendiri, mungkin untuk pertama kalinya. Beberapa jawabanmu mungkin sangat sederhana, seperti lebih banyak berjalan-jalan saat makan siang daripada duduk di kantor. Mungkin mereka lebih kompleks dan muluk-muluk, seperti akhirnya mengambil liburan impian itu.
Tidak ada jawaban benar dan salah di sini, hanya apa yang membawamu ke dalam sukacita.
Rencana tanpa tindakan hanya mengumpulkan debu di secarik kertas. Ketika kamu menerapkan ide-idemu, mereka perlahan-lahan mulai menciptakan kebiasaan sehat baru untuk dirimu.
Seiring waktu, ini akan menjadi sifat kedua. Untuk saat ini, jika itu membantu, pikirkan tentang seorang teman, yang dengannya Anda dapat berbagi pengalaman ini. Mereka dapat membantumu tetap pada rencana perawatan dirimu dan bahkan mungkin ikut bergabung.
Hidup terjadi, dan kamu tidak selalu berpegang pada rutinitas perawatan dirimu. Praktek pengampunan, ini juga merupakan bagian dari rencana perawatan dirimu seperti hal lainnya.
Pengampunan mengingatkanmu bahwa kamu adalah manusia dan bahwa kamu memiliki hari libur untuk beristirahat. Yang mana, hal ini menghilangkan rasa bersalah dan kesedihan yang kamu bawa ketika kamu secara tidak sadar berjuang untuk kesempurnaan.
Perawatan diri adalah setiap praktik yang membawamu kembali ke kesehatan fisik, emosional, mental, dan spiritual. Ketika kamu menyelaraskan dengan apa yang membuatmu bahagia, kamu akan lebih menjaga dirimu sendiri. Kamu tidak hanya mendapat manfaat langsung dari ini, tetapi juga orang-orang dan dunia di sekitarmu.