Merasa Gak Layak Bahagia? Begini 8 Tips untuk Atasi Perasaan Itu
Kamu pernah merasa kalau kebahagiaan bukan hakmu? Kalau iya, kamu gak sendirian, lho. Ternyata ada banyak orang yang hidupnya dipenuhi dengan rasa bersalah, trauma, atau penyesalan sampai-sampai mereka merasa tidak bahagia.
Perasaan ini mungkin gak selalu muncul secara terang-terangan, tapi bisa mengintai dalam bentuk kecemasan, depresi, atau bahkan sabotase diri sendiri. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, simak tips-tips berikut untuk membantumu berdamai dengan perasaan itu dan mulai menerima kebahagiaan dalam hidupmu.
1. Sadari dan terima perasaanmu
Langkah pertama untuk mengatasi rasa gak layak bahagia adalah dengan menyadari dan menerima perasaan tersebut. Jangan abaikan atau berusaha menghindarinya, ya.
Menurut pakar kesehatan mental, menerima perasaan negatif adalah langkah awal untuk memulai proses penyembuhan. Coba tanyakan pada dirimu sendiri, "Apa yang membuatku merasa seperti ini?" Dengan mengenali sumbernya, kamu bisa mulai mencari solusi yang tepat.