5 Tindakan Negative Self Talk yang Menghambat Potensi Diri
ilustrasi sedang kacau (pexels.com/MART PRODUCTION)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin, bagi kamu, sebagian ada yang tidak sadar bahwa ada beberapa tindakan negatif self talk yang malah merugikan dirimu sendiri. Kamu hanya perlu menyadari tindakan mana saja yang membuatmu jadi merasa terhambat dan harus cepat dalam menghadapinya.
Pasalnya, tindakan self talk ini tidak boleh dianggap sepele yang menjadikan dirimu malah jadi lebih buruk. Apalagi, di zaman sekarang yang tidak mudah dalam menjalaninya. Untuk jadi diri yang lebih baik, kamu perlu tahu 5 tindakan negatif self talk berikut. Setelah kamu tahu ini, kamu harus bisa cepat-cepat perbaiki ya.
1. Menuntut diri untuk selalu sempurna
ilustrasi membaca buku (pexels.com/cottonbro studio)Melakukan segalanya yang terbaik demi mendapat sesuatu hal yang diinginkan sesuai ekspektasi boleh-boleh aja. Namun, perlu diingat bahwa jangan sampai melupakan hal bahwa suatu saat kamu akan mengalami kegagalan atau sesuatu yang tidak bisa dicapai sesuai dengan keinginanmu sebelumnya. Banyak sekali orang yang menuntut dirinya untuk selalu sempurna dalam menjalankan berbagai proses untuk menempuh impiannya.
Namun, ada pula yang mengingikan kesempurnaan supaya dilihat dan dipandang lebih oleh orang lain. Entah apa pun alasannya, kamu tidak boleh menuntut dirimu sendiri untuk selalu sempurna. Pasalnya, di kala kesempurnaan tidak bisa kamu capai, itu malah membuat dirimu kecewa juga malah menghambatmu dalam bertindak atau hal lainnya. Cukup terima dirimu dengan lapang dada namun tetap melakukan yang terbaik.
2. Selalu negative thinking
ilustrasi merasa sedih (pexels.com/William Choquette)Semua orang pasti pernah mengalami negative thinking, yakni ia berpikiran negatif terhadap sesuatu yang membuat ia merasakan cemas, takut, hingga khawatir. Negative thinking ini memang membuat kita jadi terjaga untuk selalu waspada. Namun, lain halnya bila kamu terlalu berlebihan dalam hal ini.
Negative thinking yang terjadi dalam waktu berkepanjangan akan memberikan dampak buruk dalam hidup. Selalu berpikir negatif terhadap sesuatu mungkin saja membuatmu terhambat dalam berbagai hal hingga bad mood yang berlebihan. Berpikiran buruk juga malah menjadikanmu terlalu fokus pada hal-hal buruk yang kamu pikirkan akan berpengaruh pada proses kinerja aktivitas yang kamu lakukan.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Negative Thinking Itu Perlu, Tidak Selamanya Buruk
3. Meremehkan atau merendahkan diri
Editor’s picks
ilustrasi sedang capek (pexels.com/Kampus Production)Mulai meremehkan dan merendahkan diri sendiri adalah tanda kamu melakukan negative self talk. Negative self talk yang satu ini malah membuatmu jadi tidak percaya diri dan selalu ragu terhadap diri sendiri. Meremehkan diri sendiri atas sesuatu yang kamu pikirkan seperti orang lain terlihat lebih baik dari pada dirimu sendiri merupakan tindakan yang sama saja mencela dirimu sendiri.
Kamu perlu tahu bahwa setiap orang punya kelebihan dan kekurangan dalam berbagai hal. Jadi ini bukan jadi alasan untukmu merendahkan diri. Karena setiap orang itu unik dan memiliki kelebihan masing-masing.
4. Sering membandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi merasa sedih (pexels.com/mikoto.raw Photographer)Sering membandingkan diri dengan orang lain ini biasanya kerjaan anak Gen Z nih. Maraknya penggunaan media sosial secara berlebihan di kalangan anak Gen Z seringkali mudah membuatnya untuk melihat banyak orang yang terlihat sukses dan lebih baik di akun media sosialnya.
Membandingkan diri dengan orang lain tidak hanya membuat dirimu stuck di situ-situ aja. Kamu juga akan mengalami yang namanya kecemasan, rasa takut, dan khawatir akan berbagai hal hingga depresi. Menyamakan diri dengan orang sesuai dengan standar kebanyakan orang malah membuatmu sendiri jadi kewalahan dan malah lupa bagaimana dirimu menjalani kehidupan.
5. Selalu jadi orang gak enakan
ilustrasi perasaan tidak nyaman (pexels.com/Mikhail Nilov)Jadi orang gak enakan rasanya tidak bisa bebas dalam berekspresi. Apalagi saat seseorang meminta sesuatu, namun kamu sungkan untuk menolaknya. Jadi orang gak enakan itu sama saja menghambat dirimu untuk bebas berekspresi baik dalam pendapat atau lain semacamnya.
Kamu malah menambah beban dirimu jadi lebih banyak dan pastinya malah kewalahan sendiri. Kamu juga perlu menetapkan batasanmu terhadap orang lain agar orang lain juga tahu sampai di mana kamu menerapkan batasanmu.
Dengan kamu sadar bahwa 5 tindakan tadi merupakan negative self talk, kamu harus mulai secepatnya memperbaiki tentang 5 tindakan kesalahan di atas. Tujuannya adalah agar tindakan ini tidak terjadi berulang-ulang dalam jangka panjang dan membuat kualitas hidupmu jadi tidak sehat.
Baca Juga: 5 Bahaya dari Negative Self Talk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
