Pernah Belanja Tengah Malam? Mungkin Kamu Kena Decision Fatigue

Banyak orang mengira kelelahan hanya disebabkan oleh aktivitas fisik. Padahal, mengambil keputusan juga membutuhkan energi. Semakin banyak pilihan yang harus dipertimbangkan, semakin besar pula otak untuk menimbang setiap kemungkinan.

Dalam satu hari kamu harus memilih pakaian, menentukan rute perjalanan, memutuskan prioritas pekerjaan, dan sebagainya. Semua keputusan tersebut jumlahnya bisa mencapai ratusan dan bikin otak lelah. Akibatnya, kamu sering mengambil keputusan secara spontan tanpa mempertimbangkan konsekuensinya.

Saat mengalami decision fatigue, otak lebih menyukai keputusan yang cepat dan memberikan kepuasan instan. Belanja online sering kali memenuhi dua hal tersebut. Cukup beberapa kali mengetuk layar, barang sudah berhasil dibeli.

Keputusan membeli terasa jauh lebih ringan dibandingkan harus mempertimbangkan ulang manfaat atau dampaknya. Selain itu, membeli sesuatu juga memicu rasa senang sesaat. Inilah yang membuat banyak orang memilih belanja ketika merasa lelah atau stres.

Pernah merasa lebih mudah tergoda promo saat malam hari dibandingkan pagi hari? Hal ini bukan sekadar kebetulan. Di penghujung hari, kemampuanmu untuk berpikir kritis biasanya sudah menurun akibat berbagai keputusan yang telah diambil sejak pagi.

Jadi, saat kamu melihat tulisan seperti "Diskon 70%" atau "Sisa 3 Produk", otak bereaksi secara lebih emosional. Kamu mungkin berpikir, "Kalau tidak beli sekarang, nanti rugi." Padahal, sebelum melihat promo tersebut, kamu bahkan tidak berniat membeli apa pun.

Mengatur pengeluaran membutuhkan disiplin. Kamu harus mampu membedakan antara kebutuhan dan keinginan, serta tetap berpegang pada anggaran. Namun semua kemampuan tersebut bergantung pada kondisi mental.

Ketika otak sudah lelah, kontrol diri biasanya ikut melemah. Misalnya, kamu sudah berencana memasak di rumah agar lebih hemat. Namun setelah menjalani hari yang melelahkan, memasak terasa terlalu merepotkan. Akhirnya, kamu memesan makanan melalui aplikasi yang tentunya bisa mengacaukan keuangan jangka panjang.

Kabar baiknya, decision fatigue bukan sesuatu yang tak bisa diatasi. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu mengurangi efeknya pada kondisi keuanganmu. Salah satunya adalah membuat rutinitas.

Misalnya, menentukan menu makan mingguan, menyiapkan pakaian sejak malam sebelumnya, atau membuat daftar belanja. Dengan begitu, jumlah keputusan kecil yang harus diambil setiap hari akan berkurang. Kamu juga bisa menerapkan aturan jeda sebelum membeli barang, agar memberi waktu bagi otak untuk berpikir lebih jernih.

Decision fatigue menunjukkan bahwa kelelahan mental bisa memengaruhi cara kamu mengelola keuangan. Cara menghemat uang gak selalu menahan diri, melainkan memastikan otakmu tak terlalu lelah saat harus membuat keputusan.