5 Rutinitas usai Bekerja yang Bikin Lebih Produktif di Esok Hari

Seiring bertambahnya usia, aktivitas menulis buku harian atau journaling kian ditinggalkan karena padatnya jadwal. Padahal journaling membawa banyak manfaat, khususnya untuk menjaga kesehatan mental.

Bukan tanpa alasan, mengungkapkan perasaan melalui buku harian membantumu mengenal beberapa pemicu atau trigger di balik perubahan suasana hati yang mungkin dialami. Dengan demikian, kamu dapat mempelajari cara mengendalikannya. Tentu ini penting untuk menjaga suasana hati agar tetap produktif saat menjalani hari.

Usai berkutat dengan pekerjaan yang menjemukan, jam pulang kantor merupakan saat yang tepat untuk kembali berinteraksi dengan orang-orang tersayang, baik pasangan, keluarga, atau teman dekat. Luangkan waktu berkualitas untuk sekadar mengobrol dan mengetahui bagaimana hari mereka.

Ini tak hanya bertujuan untuk menjaga ikatan emosional antara satu sama lain. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat dapat bantu melepas penat sehingga pikiran lebih segar saat kembali menjalani hari.

Cara lain untuk menjaga kewarasan di tengah banyaknya tuntunan pekerjaan ialah melakukan hal yang kamu sukai. Gemar menyaksikan drama Korea? Tontonlah satu atau dua episode drama kesukaanmu sembari menyantap makanan favorit. Gemar merakit Lego? Biarkanlah dirimu tenggelam di dalamnya.

Satu hal yang penting, lakukan apa yang dapat meningkatkan suasana hatimu. Jangan biarkan pikiranmu larut dalam hal-hal berbau pekerjaan. Anggap saja hobi sebagai pelarian dari hiruk pikuk dunia yang bising dan menjemukan.

Tanpa disadari, kondisi lingkungan dapat memenuhi pikiran. Merapikan tempat tinggal dipercaya merupakan salah satu cara untuk menjernihkan pikiran. Karenanya, pastikan kamu membersihkan tempat tinggal sebelum tidur agar kamu bangun lebih segar di pagi hari.

Agar aktivitas bersih-bersih lebih terasa menyenangkan, putar lagu kesukaan yang membuatmu semangat bergerak. Alih-alih menjadikan aktivitas ini sebagai tanggung jawab yang membebani, kamu justru akan menganggapnya sebagai kegiatan seru yang kembali membangkitkan suasana hati.

Walau hanya duduk di depan laptop sepanjang hari, tetapi menyelesaikan banyaknya pekerjaan tak jarang menguras energi. Karenanya, seseorang menjadi malas beraktivitas berat dan hanya ingin rebahan. Jangankan berolahraga, melakukan kegiatan seperti bersih-bersih saja biasanya perlu upaya mental yang besar.

Padahal, berolahraga dapat memberi suntikan energi untuk menjalani hari dengan fit dan bersemangat di keesokan harinya. Selain itu, olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah ke otak sehingga kamu dapat berpikir lebih jernih dan cepat tanggap. Dengan demikian, kamu bisa menjadi lebih produktif sepanjang hari.

Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup olahraga berintensitas sedang yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya saja senam aerobik yang gerakannya dapat disaksikan melalui berbagai video di YouTube. Hal yang terpenting ialah tubuhmu aktif bergerak.

Agar lebih produktif menjalani hari, kamu dapat melakukan aktivitas di atas dengan konsisten. Ini sekaligus membantu melatih kedisiplinan dalam diri, lho. Ingat, kedisiplinan merupakan salah satu kunci kesuksesan. Karenanya, jangan lupa terapkan dalam kehidupan sehari-hari, ya!