5 Cara Self Care agar Tubuh dan Jiwamu Sehat dan Kuat
Ilustrasi quote self care (pexels.com/Madison Inouye)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Self care adalah aktivitas untuk melakukan perawatan bagi diri sendiri dengan melakukan hal yang bermanfaat bagi fisik dan psikis. Self care dapat membantu mengatasi stres, kekhawatiran, mengontrol amarah, bahkan bisa memperbaiki kualitas hidupmu ke arah yang lebih baik.
Self care atau merawat diri bukan semata aktivitas yang ada di salon saja, lho. Ada beberapa tips self care yang mudah dan murah untuk diikuti. Intip yuk, lima cara untuk melakukan self care!
1. Merawat tubuh
Ilustrasi wanita merawat tubuh (pexels.com/cottonbro studio)Merawat tubuh itu bukan semata demi tampil memukau orang lain, melainkan demi diri kita sendiri. Tubuh kita diciptakan dengan bentuk dan fungsi tertentu, maka dari itu untuk menjaga tubuh ini kita harus merawatnya sebaik mungkin.
Ada beberapa tips untuk merawat tubuh, misalnya dengan rutin melakukan skincare-an, mandi, berolahraga yang rutin, hingga memakai pakaian yang nyaman dan sesuai. Dengan melakukan hal tersebut, menjadi cara untuk kamu menyukuri nikmat hingga membuatmu tampil percaya diri.
2. Makan makanan seimbang
Ilustrasi salad buah (pexels.com/Jane Doan)Pernah dengar istilah "Good Mood is Good Food" gak? Hal tersebut mengartikan bahwa makanan yang baik akan mempengaruhi suasana hati. Ternyata memang makanan dapat berpengaruh juga untuk dirimu di masa mendatang lho.
Apa yang kita makan akan membentuk tubuh kita, jadi usahakan untuk seimbang dalam memakan makanan, ya. Kamu bisa intip panduan "Isi Piringku" untuk menggambarkan porsi makanan yang tepat untuk dikonsumsi, terdiri dari buah, sayuran, protein hingga karbohidrat. Selain itu juga, kamu perlu mengatur asupan gula maupun garam.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Perencanaan Self Care, Jangan Tergesa-gesa!
3. Meningkatkan pengetahuan
Editor’s picks
Ilustrasi seorang wanita membawa buku (pexel.com/Andrea Piacquadio)Cara untuk merawat diri itu bukan hanya merawat tubuh semata, melainkan juga pikiran maupun psikis kita lho. Nah, untuk merawat pikiran, kamu bisa mulai dengan meningkatkan pengetahuanmu.
Jika kamu terus meningkatkan pengetahuan, maka memiliki wawasan luas sehingga kamu bisa percaya diri ketika bertemu orang lain. Kamu bisa mulai dengan menyelesaikan jenjang kuliahmu, rajin baca buku, perdalam hobi maupun skill, hingga mengobrol atau berdiskusi tentang topik-topik yang ringan maupun dalam. Temukan teman ngobrol asyikmu, ya!
4. Merelease segala emosi biar hati tenang
Ilustrasi wanita yang tenang (pexels.com/PNW Production)Setiap manusia pastinya memiliki emosi yang beragam, dari mulai senang, sedih hingga marah. Tapi, terkadang kita lupa untuk merelease emosi tersebut yang akhirnya malah terpendam lama di dalam diri kita. Hal tersebut bisa mempengaruhi tubuh kita lho.
Merelease emosi artinya mengeluarkan emosi negatif yang terpendam, kamu bisa mulai dengan memaafkan orang yang menyakitimu, mengikuti acara seminar tentang merelease emosi, hingga memperdalam ilmu agama agar tenang lahir dan batin.
5. Memperbaiki hubungan sosial
Ilustrasi orang-orang yang berkumpul (pexels.com/Kindel MediaTips self care lainnya adalah memperbaiki hubungan sosial agar kita bisa bergaul dan akrab dengan orang lain. Dengan terjalinnya hubungan sosial yang baik, bisa jadi kamu akan mendapatkan relasi yang bisa berguna nantinya.
Sediakan pula waktu untuk diri sendiri agar bisa mengenali potensimu, tapi selain menyediakan waktu untuk me time, terkadang kamu juga perlu meluangkan waktu untuk berkumpul dengan teman, tetangga, atau berkumpul dengan komunitas. Ada juga tips agar hubungan sosialmu baik, yaitu tetap ramah, saling bantu, bertegur sapa, hingga tidak terlalu kepo urusan pribadi seseorang.
Dari kelima tips self-care di atas, mana nih yang pernah kamu lakukan? Semoga apapun yang kamu lakukan saat ini, akan membantumu menjadi pribadi yang sehat secara jasmani ataupun rohani, ya. Selamat melakukan self-care!
Baca Juga: 5 Tipe Self Care, Kamu Sering Melakukan yang Mana?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
