Jakarta, IDN Times - Salah satu pemicu utama seseorang mengalami kecemasan adalah sikap perfeksionis. Dorongan untuk selalu tampil sempurna atau menghasilkan sesuatu tanpa kekurangan, bisa memicu kelelahan. Hal ini sebagaimana disampaikan oleh psikolog sekaligus publik figur Caca Tengker. Ia menyampaikan pemaparannya dalam sesi Indonesia Summit 2025 yang digelar di The Tribrata Dharmawangsa pada Rabu (27/8/25).
“Kalau ngomongin perfeksionis, itu memang bukan sesuatu yang kita tuju karena sebenarnya itu kan membebani banget,” ujar Caca.
Caca menuturkan, manusia memang tempatnya salah dan keliru. Apabila dipaksa melakukan sesuatu tanpa cela, manusia akan merasa cemas. Kesempurnaan menjadi hal yang tak mungkin tercapai.
“Jadi, semakin kita merasa semuanya harus sempurna, semakin kita menuntut diri kita untuk sempurna. Biasanya, kita juga jadi menuntut lingkungan kita jadi lebih sempurna. Biasanya, kita jadi gampang tersinggung,” tambahnya.
Ibu dua anak tersebut menyarankan agar kita belajar menerima diri meski banyak kekurangan. Meski secara teori terdengar sederhana, Caca mengakui, dalam penerapannya, ini tidaklah mudah. Sebab, manusia memiliki dorongan untuk fokus pada hal yang membuatnya bangga.
“Kita semua masih belajar untuk gak fokus ke hal-hal yang sempurna. Hal ini karena melakukan sesuatu dengan sempurna itu, bikin kita sendiri jadi makin bangga,” katanya.
Indonesia Summit 2025, khususnya sesi Visionary Leaders, merupakan sebuah konferensi independen yang diselenggarakan IDN Times untuk dan melibatkan Generasi Millennial dan Gen Z di Tanah Air. Indonesia Summit 2025 mengusung tema "Thriving Beyond Turbulence, Celebrating 80's Years Independence", bertujuan membentuk dan membangun masa depan Indonesia dengan menyatukan para pemimpin dan tokoh nasional dari seluruh Nusantara.