6 Tanda Orang yang Tampak Bahagia tetapi Sebenarnya Menderita

Senyuman yang tulus itu gak cuma kelihatan di bibir, tapi juga terasa dari sorotan mata. Dalam dunia psikologi, ini disebut Duchenne smile, yaitu jenis senyum yang melibatkan otot di sekitar mata dan menciptakan ekspresi hangat yang nyata. Kalau seseorang senyum tapi matanya terlihat kosong atau gak bersinar, bisa jadi itu cuma senyum basa-basi. Mungkin mereka sedang berusaha keras meyakinkan dunia kalau mereka bahagia, padahal hatinya sedang kosong. Jadi, saat kamu ngobrol sama orang yang kelihatan ceria banget, coba lihat ke matanya. Kadang dari situ kamu bisa tahu cerita sebenarnya.

Humor bisa jadi tameng untuk menutup luka batin. Orang yang suka banget bercanda, apalagi soal hidupnya sendiri atau hal-hal negatif yang mereka alami, bisa jadi sedang mencoba mengalihkan perhatian dari rasa sakit yang sesungguhnya. Bukan berarti semua orang lucu itu sedang menderita, tapi kalau candaan terasa terlalu sering atau terkesan menyindir diri sendiri, bisa jadi itu sinyal bahwa mereka lagi gak baik-baik aja. Mereka memilih tawa, karena menangis terlalu menakutkan untuk dihadapi.

Ada orang yang bisa ngobrol panjang lebar soal banyak hal (drama terbaru, cuaca hari ini, berita viral), tapi begitu kamu tanya kabar sebenarnya, mereka cepat-cepat mengalihkan topik. Orang seperti ini biasanya pintar menutupi isi hatinya. Mereka terlihat ramah dan komunikatif, tapi kamu tetap gak tahu apa yang mereka rasakan. Ini sering jadi bentuk perlindungan diri, karena takut dianggap lemah atau terlalu “drama”.

Orang yang sedang merasa hampa atau depresi sering menunjukkan reaksi yang datar, bahkan terhadap kabar baik atau buruk sekalipun. Mereka mungkin akan nyengir kecil saat dikasih kabar bahagia, tapi gak ada semangat di dalamnya. Atau tetap terlihat tenang saat menghadapi kabar buruk, karena udah terlalu sering merasa lelah.

Mereka seperti kehilangan kemampuan untuk merasakan emosi dengan intens. Bukan karena gak peduli, tapi karena energi batin mereka sudah terkuras habis. Kalau kamu merasa seseorang seperti kehilangan warna emosinya, ini bisa jadi sinyal penting bahwa ada sesuatu yang sedang mereka pendam.

Ada orang yang jadwalnya padat banget, dari pagi sampai malam. Kerja, olahraga, ngumpul, bahkan ikut banyak kegiatan. Sekilas terlihat produktif, tapi sebenarnya ini bisa jadi bentuk pelarian. Dengan menyibukkan diri, mereka gak perlu duduk diam dan menghadapi perasaan yang sedang menghantui. Menurut beberapa ahli psikologi, ini disebut avoidance coping, yaitu strategi untuk menghindari emosi negatif dengan terus aktif secara fisik atau sosial. Jadi, jangan langsung iri dengan orang yang kelihatan “super sibuk”. Bisa jadi mereka sedang berusaha kabur dari pikiran yang menyakitkan.

Kalimat seperti “ah, aku cuma capek aja kok,” atau “gak penting sih sebenernya,” bisa jadi penanda bahwa seseorang sedang meremehkan rasa sakitnya sendiri. Mereka mungkin buka sedikit tentang apa yang dirasa, tapi buru-buru menutupnya dengan candaan atau pengalihan. Ini sering terjadi karena mereka gak merasa aman untuk menunjukkan sisi rapuhnya. Jadi, sebelum orang lain mengecilkan masalah mereka, mereka lebih dulu melakukannya sendiri.

Saat kamu mendengar seseorang bicara seperti ini, coba validasi perasaannya. Kadang satu kalimat kayak “itu pasti berat, ya” bisa lebih berarti daripada nasihat panjang lebar. Gak semua penderitaan terlihat jelas. Kadang justru yang paling menderita adalah mereka yang paling banyak senyum dan paling sering bilang, “aku baik-baik aja, kok.”

Sebagai teman, saudara, atau pasangan, kamu gak selalu harus jadi pahlawan penyelamat. Cukup hadir, cukup dengarkan, cukup peduli. Karena buat seseorang yang sedang merasa sendiri dalam kepura-puraan bahagia, kehadiranmu bisa jadi titik awal pemulihan. Jadi, mulai sekarang, yuk, lebih peka! Bisa jadi di sekitarmu ada teman yang tampak bahagia tetapi sebenarnya menderita. Perhatikan bukan cuma kata-kata, tapi juga gestur, tatapan, dan cara mereka menghadapi hidup. Karena di balik senyum lebar, bisa jadi ada hati yang sedang menangis pelan.