5 Alarm Bahaya Buat yang Kamu Lelah Jiwa Raga, Butuh Self Reward

Pernah gak kamu ngerasain habis bangun tidur tapi rasanya kayak abis lari maraton? Atau baru kerja dikit, tapi energinya udah habis duluan. Itu bukan karena kamu malas, tapi karena mental dan emosi kamu mulai lelah. Otak dan hati juga butuh istirahat dan penghargaan, lho!

Coba deh kasih diri kamu waktu buat melakukan hal-hal yang kamu suka. Nonton film, ngopi di kafe favorit, jalan-jalan sore, atau sekadar scroll medsos tanpa ada rasa bersalah. Itu salah satu bentuk self reward yang valid banget.

Hal-hal yang sebelumnya bikin kamu excited, tiba-tiba jadi biasa aja. Nongkrong sama temen jadi males, kerjaan yang dulu kamu suka bisa jadi beban yat berat bahkan hobi pun jadi hambar. Ini tanda kalau kamu mulai kehilangan semangat hidup.

Self reward bisa bantu kamu recharge dan balikin semangat kamu lagi. Gak harus mahal kok, bahkan beli cemilan atau tidur siang bisa banget balikin mood kamu. Ingat, kamu bukan robot yang bisa terus bekerja tanpa istirahat.

Udah kerja keras, capek, tapi tetap aja masih merasa kurang. Rasanya gak pernah puas sama hasil yang kamu dapatkan. Padahal orang lain udah bilang kamu keren banget. Kalau udah kayak gini, tandanya kamu terlalu keras sama diri sendiri dan lupa buat apresiasi pencapaian kecil yang kamu punya.

Coba ambil napas lalu flashback biar kamu bisa paham sejauh mana kamu melangkah. Bahagiakan diri sendiri dengan makan enak, beli buku yang kamu mau inginkan, atau cuma bilang good job pada diri sendiri itu bisa bantu kamu merasa lebih cukup.

Sering scroll media sosial, lihat teman lagi liburan, makan enak, belanja barang lucu muncul rasa iri dalam dirimu. Padahal, sebenarnya kamu juga bisa, asal mau sedikit lebih baik sama diri sendiri.

Self reward gak cuma soal foya-foya, tapi soal kasih izin diri sendiri buat bahagia meski dengan hal kecil. Kamu juga berhak bahagia kok kayak orang lain. Jadi, stop bandingkan dirimu dan mulai rayain hidupmu sendiri, sekecil apa pun itu.

Akhir-akhir ini kamu jadi gampang marah, tersinggung, atau ingin ngambek? Itu bisa jadi sinyal dari tubuh dan pikiran kalau kamu sedang butuh healing. Kadang bukan orang lain yang salah, tapi kamu yang terlalu lelah sampai gak sadar dengan kondisi tubuh mu sendiri.

Kasih self reward bisa jadi cara buat tenangin diri. Kamu bisa coba me time, journaling, atau digital detox seharian. Intinya, beri ruang buat diri kamu sendiri untuk bernapas dan merasa dihargai biar gak tertekan.

Kalau relate sama satu atau beberapa poin ini, artinya kamu butuh self reward sekarang juga. Gak usah nunggu sampai sukses dulu baru bahagia. Self reward itu bukan egois, tapi bentuk cinta pada diri sendiri.