5 Tanda Jujur yang Ditunjukkan Tubuhmu Saat Butuh Istirahat Mental

Jangan pernah mengabaikan sakit yang ringan seperti batuk, pilek, demam, sakit kepala dan sebagainya! Jika kamu terserang penyakit itu bukan kebetulan, tapi pasti ada alasannya bukan? Kegiatan yang kamu lakukan setiap hari bisa saja memicu tingkat stres dan akhirnya menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Untuk menghindari dampak yang semakin parah, istirahatlah sejenak dari aktivitasmu jika mengalami hal ini. Selain jadwal kegiatan, kamu juga harus membuat jadwal istirahatmu. Misalnya dengan mengatur waktu tidur yang cukup juga akan membantumu untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang lebih baik.

Kehidupan akan terus bergerak maju dan pikiranmu masih saja dihantui oleh kesalahan yang telah terjadi. Sehingga pikiranmu pun menjadi terbebani dan menyebabkan kamu tidak bisa fokus melakukan apa yang kamu kerjakan hari ini. Bersantailah sejenak dan biarkan pikiranmu memilah mana hal-hal yang harus dilupakan dan mana yang tidak.

Jika jadwal kegiatanmu mulai mengubah jadwal makan, jadwal tidur, jadwal bertemu dengan keluarga atau bahkan sampai kamu tidak sempat melakukannya, kamu harus mengoreksinya kembali. Meskipun tanggung jawab itu penting, tapi kesehatanmu jauh lebih penting. Jika kamu sakit dan tidak mempunyai tenaga untuk melakukan aktivitas, pekerjaanmu akan semakin terbengkalai bukan?

Tidur adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa capek dan jenuhnya pikiran setelah seharian bekerja. Namun ketika kamu ingin tidur tapi tidak bisa, apa yang kamu rasakan? Apa kamu merasa kesal? Jika kamu tidak bisa tidur, kemungkinan terlalu banyak pikiran yang mengalir di otakmu dan datang bersamaan dengan rasa kesalmu akibat tidak bisa tidur. Tidur itu membutuhkan kedamaian. Jika pikiranmu tidak bisa berdamai, buatlah suasana kamarmu damai agar kamu bisa tidur dengan nyenyak. Misalnya dengan memutar musik pengantar tidur atau buka jendelamu dan hirup udara malam yang segar sebelum tidur.

Pikiran yang selalu membebani bisa membuat emosi seseorang menjadi tak terkendali. Jika ada masalah, jangan memendamnya sendiri dan tidak perlu ragu untuk menceritakan pada orang yang kamu percaya. Jika kamu terus memendamnya sendiri, permasalahan yang ada di otak akan menumpuk dan pikiranmu bisa kacau sehingga kamu tidak bersemangat dan selalu merasa sedih setiap hari.

Itu tadi beberapa alasan kenapa kamu memerlukan istirahat mental. Coba ingat, kapan terakhir kali kamu mengambil cuti dan pergi berlibur? Jika sudah lama, sekarang saatnya untuk kembali mengambil hakmu itu. Refresh pikiranmu dan bersiap untuk menyambut hari barumu yang lebih baik.