Jika Kamu Sedang Stres, Berhentilah Melakukan 5 Hal Negatif Ini
unsplash.com/Lacie Slezak
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti rentang dengan yang namanya stres. Hal itu karena sejatinya kekuatan hati seseorang cenderung rapuh ketika menghadapi sebuah cobaan yang berat. Rasa stres itu muncul ketika kamu sudah mencapai limit dalam menghadapi problematika untuk dapat bertahan hidup.
Dengan adanya hal itu kamu dituntut untuk bisa mengelolanya demi kebaikan diri sendiri. Ada beberapa kebiasaan yang harus kamu hentikan agar rasa stres itu berangsur pulih. Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai hal tersebut, simak pembahasannya berikut ini.
1. Terlalu memaksakan diri untuk terus bekerja
unsplash.com/JESHOOTS.COMJika sedang stres, salah satu hal ampuh yang wajib dilakukan adalah dengan tidak memaksakan diri untuk terus bekerja. Rasa stres itu timbul ketika kamu terlalu memaksa kekuatan diri untuk terus mengerjakan sesuatu hingga tuntas. Namun ingatlah bahwa setiap orang pasti punya limit energinya masing-masing.
Jangan ragu untuk beristirahat jika rasa stres itu tiba-tiba muncul. Percayalah bahwa hal tersebut pasti akan meredakan semua beban yang ada di dalam diri. Dengan adanya hal seperti itu, kamu pasti akan mudah mengurangi rasa stres yang terus-terusan menghantui diri.
2. Memilih untuk menyendiri ketimbang kumpul orang lain
unsplash.com/arif riyantoJanganlah kamu menyendiri ketika sedang stres. Hal itu dapat membuatmu menjadi tambah stres karena tidak ada yang menghibur. Alangkah lebih baik jika kamu kumpul bareng keluarga ataupun teman-teman yang dapat menjadi support system di kala susah.
Percayalah bahwa mereka pasti akan membantumu dengan sepenuh hati untuk menghilangkan rasa stres di dalam diri. Jujur saja kepada mereka bahwa kamu sedang butuh hiburan untuk menenangkan diri. Dengan adanya hal tersebut, tahap recovery-mu pasti berjalan cepat.
3. Terlalu sering overthinking terhadap beban hidup
unsplash.com/Fernando @cferdoEditor’s picks
Sebelumnya telah disebutkan bahwa rasa stres itu bisa muncul ketika banyak beban hidup yang menyelimuti pikiran. Dengan adanya hal tersebut kamu harus bisa mengelola kebiasaan overthinking agar tidak memikirkan sesuatu yang sebenarnya kurang penting.
Lagipula hal itu juga akan membuatmu lebih tenang dalam menjalani hidup. Oleh karena itu mulai sekarang cobalah untuk membuang kebiasaan overthinking sebelum tidur. Fokuslah pada hal-hal yang lebih penting agar kamu bisa tetap bertahan hidup tanpa disibukkan dengan rasa stres.
Baca Juga: Bikin Gampang Stres, 5 Tanda Penilaian Orang Sangat Penting Bagimu
4. Tidak memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin
unsplash.com/ahmad gunnaiviKetika sedang banyak deadline, kamu harus bisa memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Hal itu akan membantumu untuk mengurangi tingkat stres yang ada di dalam diri. Namun pada kenyataannya, seseorang cenderung tidak bisa tidur hanya karena terlalu memikirkan beban tersebut.
Cobalah untuk obah pola pikir tersebut karena kamu perlu istirahat yang cukup agar diri menjadi tenang. Oleh karena itu mulai sekarang jika ada waktu istirahat, cobalah untuk memanfaatkannya dengan baik agar kamu bisa mengilangkan rasa stres yang cukup merugikan.
5. Bermain media sosial dengan intensitas tinggi
unsplash.com/adrian swancarBanyak orang yang cenderung memnafaatkan media sosial sebagai sarana penghilang stres. Namun percayalah bahwa media sosial bisa saja malah membuatmu menjadi semakin stres. Hal itu karena kamu akan cenderung kecanduan sehingga melupakan tanggung jawab awal untuk menyelesaikan pekerjaan.
Selain itu di media sosial pasti ada banyak konten-konten toxic yang dapat membuatmu menjadi semakin stres. Maka dari itu cobalah untuk mengurangi intensitas dalam bermain media sosial ketika rasa stres di dalam diri sedang menggebu-gebu.
Itulah kelima kebiasaan yang harus dihilangkan agar kamu bisa mengurangi tingkat stres di dalam diri. Ingatlah bahwa kamu perlu ketenangan dalam menjalani hidup agar bisa bahagia. Jangan lakukan hal-hal negatif yang dapat membuat rasa stresmu meningkat.
Baca Juga: 6 Alasan Kenapa Stres Dampak Stres pada Laki-Laki Lebih Parah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
