5 Tips Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia, Yuk Mulai Lakukan!
Apakah kamu bangun dengan perasaan lesu di sebagian besar pagi hari? Apakah minuman berkafein menjadi kebutuhan untuk membantumu menjalani hari? Jika kamu merasakan semua yang dipertanyakan tadi, maka sudah saatnya untuk beralih ke pola hidup yang sehat.
Kamu harus mulai memperbaiki semuanya dan mengembangkan rencana management energi harianmu. Awalnya mungkin akan menakutkan dan terasa sulit dilakukan, tapi selangkah kamu mulai menjalani hidup sehat, kamu akan jauh lebih bahagia. Tentunya, kebahagiaan ingin kamu rasakan, bukan? Langkah dan cara di bawah ini bisa mulai kamu lakukan sekarang.
1. Makan makanan bergizi
Kita semua tahu bahwa makanan sehat adalah inti dari kesejahteraan, tetapi secara umum mengkonsumsi makanan sehat diidentikkan dengan pola makan menurunkan berat badan. Konsumsilah berbagai makanan dari semua kelompok makanan untuk mendapatkan berbagai nutrisi untuk memberi energi sepanjang hari.
Pilihlah buah-buahan dan sayuran segar atau beku, terutama sayuran berdaun hijau dan brokoli yang padat nutrisi, serta sayuran oranye, termasuk wortel dan ubi jalar. Ada banyak jenis ikan dan kacang-kacangan untuk dipilih sebagai pilihan protein yang sehat. Usahakan untuk makan 3 ons sereal gandum utuh, roti, nasi atau pasta setiap hari untuk kebutuhan karbohidratmu.