7 Tips Mengatur Kamar Tidur agar Bisa Lebih Nyenyak
Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, gak sedikit dari kita yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia. Masalah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, gaya hidup, atau lingkungan tidur yang kurang kondusif.
Nah, salah satu langkah yang bisa kamu ambil untuk memperbaiki kualitas tidur, adalah dengan mengatur kamar tidur sedemikian rupa sehingga menciptakan suasana nyaman dan mendukung untuk tidur. Berikut, akan dibahas tujuh tips mengatur desain kamar tidur agar tidur kamu bisa lebih nyenyak. Yuk, simak tips selengkapnya!
1. Hindari bekerja di tempat tidur
Dilansir laman Homes & Gardens, Dr. Jamie Keaton Jones, LICSW, LCSW, seorang psikoterapis dari The Psychotherapy Studio di Washington DC, sangat menekankan pentingnya memisahkan area kerja dengan area tidur. Menurutnya, kamu mesti menjaga agar tempat tidur hanya digunakan untuk tidur, sehingga tubuh akan memberi sinyal untuk tidur ketika kamu berada di kasur.
Selanjutnya ia menjelaskan, jika kamu bekerja dari rumah dan harus menggunakan kamar tidur sebagai ruang kerja, maka usahakan untuk tidak bekerja dari tempat tidur. Coba gunakan meja atau kursi di sudut kamar sebagai area kerja. Dengan begitu, kamu bisa menjaga tempat tidur tetap menjadi zona tidur yang nyaman dan tidak tercampur dengan aktivitas lainnya.