5 Tips Relaksasi di Sela Aktivitas Padat, Lakukan Me Time!

22 Des 2021, 21:59 WIB

ilustrasi seseorang sedang me time (pexels.com/Michael Burrows)

Menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan harapan memang merupakan tujuan setiap orang. Bisa jadi hal itu dilakukan dengan kerja keras tanpa mengenal waktu, yang pada akhirnya menyebabkan seseorang kekurangan waktu beristirahat. Dalam bekerja memang harus produktif, tetapi rehat sejenak juga dapat meningkatkan produktivitas.

Salah satu cara untuk rehat sejenak dapat dilakukan dengan cara me time, atau menikmati waktu secara pribadi dengan melakukan hal-hal yang disukai. Tidak harus dilakukan dengan bepergian jauh sendiri selama beberapa hari, namun juga dapat dilakukan dengan hal-hal sederhana meskipun dalam waktu terbatas di sela kesibukan.

Berikut lima tips untuk relaksasi me time yang dapat dilakukan di sela aktivitas kita. Pelajari dan simak penjelasannya sampai habis, ya.

1. Keluar dari ruangan

ilustrasi di ruang terbuka (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bagi yang melakukan pekerjaan di dalam ruangan seharian, ada baiknya untuk keluar ruangan sejenak. Sambil membawa minuman kesukaan, duduklah dengan posisi ternyaman dan amati pemandangan di depan mata.

Pejamkan kedua mata dan nikmati momen sesaat. Bayangkan waktu sedang berhenti berputar dan mendukung kita untuk mengisi ulang energi. Setelah mengembuskan napas perlahan, kita siap untuk melanjutkan pekerjaan lagi.

2. Membawa benda kesayangan

ilustrasi dompet (pexels.com/cottonbro)

Bawalah sebuah benda berukuran tidak terlalu besar yang menurut kita berharga. Misalnya, foto keluarga yang diselipkan di dalam dompet, buku catatan kecil untuk menuangkan keseharian, ataupun benda kenangan pemberian orang lain.

Benda tersebut mampu mengingatkan kembali pada jati diri kita. Di samping itu, benda tersebut dapat menguatkan kita saat sedang merasa beban pekerjaan terlalu berat. Melihat benda yang membuatmu merasa berharga dapat memberi energi positif.

3. Meregangkan otot tubuh

ilustrasi meregangkan tubuh (pexels.com/Ekaterina Bolovtsova)

Terlalu lama duduk membuat aliran darah kita tidak selancar orang lain yang aktif bergerak. Meskipun di tempat umum, kita tetap bisa meregangkan tubuh untuk mengurangi ketegangan otot, lho. Caranya pun gak susah.

Mulailah dari menggerakkan kepala secara perlahan, meregangkan otot-otot tangan, punggung, pinggang, dan pergelangan kaki. Jika dilakukan secara konsisten dan teratur, kita tetap merasa bersemangat karena aliran darah yang lancar terasa memberikan energi tanpa batas.

4. Melakukan senam wajah

ilustrasi memijat wajah (pexels.com/RODNAE Production)

Selain otot tubuh, kita juga perlu memerhatikan otot wajah. Kondisi wajah yang rileks juga memberikan kenyamanan dan siap untuk menjalankan aktivitas. Sempatkanlah diri kita untuk melakukan senam wajah di sela-sela kesibukan.

Menariknya, hal ini dapat dilakukan kurang dari lima menit. Jangan lupa juga untuk memberikan apresiasi kepada mata kita yang lelah bekerja seharian dengan melakukan pijat refleksi sederhana dan senam mata. Dengan demikian, kita pun akan merasa segar kembali.

5. Melakukan meditasi

ilustrasi bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Poin yang paling penting dalam artikel ini adalah meditasi. Sesibuk apa pun kita menjalani keseharian, kita tetap dapat menjernihkan pikiran dan menenangkan jiwa dengan cara bermeditasi dan mendekatkan diri kepada Tuhan.

Memanjatkan doa dan memohon kepada Tuhan membuat kita senantiasa hidup dengan dipenuhi oleh harapan dan menyehatkan kembali mental kita. Tentu saja hal ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Demikianlah lima tips relaksasi me time yang dapat kita terapkan sehari-hari. Semoga kita dapat mencapai kehidupan yang seimbang seutuhnya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.